Onefit健身「千哥」 Time: 2021-09-10 15:46:21
一直对自己身材不够满意,特别是胸肌,所以Onefit健身可以练胸肌吗?
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胸肌训练要注重动作要领,增加胸肌厚度要注意以下几点,一是不要总是按已经习惯的负重进行训练,一旦一组动作的次数超过10-12次,就应该考虑增加负荷,人体的调节机制很特别,如果一个负荷会使其难受,那它就会调节神经系统储存更多的能量,以便下一次相对轻松地化解。如此循环往复,肌肉才能不断增厚变大。
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