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康赛体育「绚烂的极致是凄迷」 Time: 2021-09-23 16:28:02
最近老是刷到说在跑步机上跑步非常伤膝盖，搞得我蛮害怕的，不知道怎么样能最大程度的避免膝盖受伤呢？
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申诉基本的主要原因是跑步机安装时间过长，不合理安装时间会使跑步者的体能严重下降。例如，只能跑30分钟，确实在跑步机上设置了1小时，这样的跑步会在跑步机上跑步伤害膝盖。跑步前，做热身运动，跑步时要检查跑步机的稳定性。刚开始的速度不能太快，慢慢的加速就能够避免膝盖受伤，其实最大原因还是因人的习惯。
