瑜伽健身排行榜

瑜伽是一项低氧气消耗的运动，占地面积小，在忙碌的办公室时抽出一点时间做瑜伽，可以放松身体，改善紧张引起的疲劳，提高工作效率，特别是对女性身体的形状有很好的效果。瑜伽可以增强注意力，排除杂念，对于有轻微抑郁症的人来说，经常做瑜伽可以分散注意力，增强对生活的信心，使每天的生活更有创造力。瑜伽运动比广播体操幅度大，复杂，对慢性疼痛有改善作用。瑜伽也可以增加血液循环，对于长期站立工作的女性经常做瑜伽，可以改善静脉曲张带来的不适。