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通过武术训练，不仅可以使人健康，增加力量，还可以使人体反应灵敏，动作快速活跃，使人们不仅在日常生活中表现出旺盛的生命力，而且在一定危险的环境中表现出更加机智勇敢的优秀表现。就力量锻炼的功效而言，它不再是单纯的负荷、负荷和耐力的增强，而是可以训练各种力量形式，如刚性、柔性等。力的应用更加灵活，其爆发力尤为突出。能满足各种工作需要，一般运动很难全面概括。