北京运动健身馆排行榜

当你度过紧张的一天，去体育馆锻炼或者悠闲散步30分钟，会帮助你冷静下来。运动可以刺激大脑中各种化学物质的产生，这些化学物质会让你感觉比运动前快乐得多，也容易得多。如果你定期锻炼，你会变得更好看，感觉更舒服。定期锻炼可以增强你的自信心和自尊心。锻炼甚至会减轻你的压力和焦虑。定期锻炼可以帮助你预防或控制高血压。你的胆固醇水平也会受益。经常运动，高密度脂蛋白(HDL)或有益胆固醇会增加，而低密度脂蛋白(LDL)或有害胆固醇会减少。这种组合拳出击通过减少动脉内斑块的集结，使血液流动更加顺畅。此外，定期锻炼还有助于预防2型糖尿病、骨质疏松症和某些癌症。