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定期锻炼会让你呼吸更舒服，运动会给你体内的组织输送氧气和营养。事实上，定期锻炼可以帮助整个心血管系统——心脏和血管的血液循环——更有效地运行。如果想锻炼肌肉，可以练习举重，做体操等反复伸展，屈肌。肌肉锻炼可以燃烧热量，增强骨密度，减少损伤，尤其是关节损伤，预防骨质疏松。如果想锻炼肌肉，可以练习举重，做体操等反复伸展，屈肌。肌肉锻炼可以燃烧热量，增强骨密度，减少损伤，尤其是关节损伤，预防骨质疏松。