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说到健身，大家一定不陌生。随着人们生活水平的提高，人们也越来越重视健身。与亚洲国家相比，欧美国家的健身业一直走在世界前列。一家外国媒体曾经发布15种深受欧美健身猛男推崇的健身项目，今天小编就把这些健身项目分享给大家，喜欢健身的朋友可以看看！
1.deadlifts
举重，它是任何健身计划的基石，可以激活每一个重要的肌肉群，帮助你产生和释放睾酮，长成肌肉。
2.squats
深蹲，这个健身项目几乎可以作用于我们身体中的每一个主要肌肉群。适当做深蹲运动，可以增加我们的跑步速度、跳跃高度和下半身的整体力量。
3.Romanian deadlift
罗马式硬举，这种健身项目可以帮助我们锻炼下背部、屁股以及腿部，对健身人士实现肌肉体格非常重要。
4.bench press
卧推，经常做这个健身项目可以让我们长出完美的肩膀和三头肌。对于喜欢穿紧身夹克的人来说，这种锻炼方式绝对可以让他们更有信心，展现男性魅力。
5.Kettlebell Swing
壶铃摆动，该方法可以建立我们的臀部肌肉和灵活性，提升臀部，为男人增添雄性魅力。
6.suspended pushup
悬浮俯卧撑，锻炼难度较大，但通过该方法可以锻炼肩部、背部甚至胃部肌肉。
7.Medicine Ball Slam
健身球大满贯，结合健康的饮食和定期的健身球大满贯训练，帮助俺男人雕刻出性感的地图肌肉。
8.farmer's Walk
农夫行走，具有强度高、负荷高、全身性的特点，代谢冲击大，是一种虽简单但有效的锻炼方法。
9.Incline-Dumbbell-Curl
上斜哑铃弯举，坚持长期做这个运动，你的二头肌会感谢你的。
10.banded good morning
站姿弹力带挺身，这是一个提高深蹲质量的好方法。
11.swiss ball Rollout
瑞士推球，不仅可以锻炼腹肌，还能拉伸下背步的肌肉。如果想得到六块腹肌，试试这个健身项目。
12. Inverted-Row
仰卧悬垂臂屈伸，也被称为反向划船，可以有效地锻炼手臂和背肌，强化后侧肩膀与上背，防止驼背。
13.Barbell Hip Thrust
杠铃臀冲，提高臀部的一个好方法，可以最大限度强化臀部。
14.Barbell Overhead Pass
杠铃过顶推举，对我们的腰腹、手臂都有很高的提升。
15.pull-Ups
引体向上，这个健身项目很多人都不陌生，假如你的目标是增加肩部和背部的宽度，那么这种锻炼是非常有效的。
好了，以上就是小编向大家分享的欧美男人推崇的15种健身项目了，想成为健康、充满男性魅力的男人，那么就赶紧行动起来健身吧！
