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中国养生学博大精深，有许多的养生知识都是非常有效的。今天小编就来给大家介绍几则养生知识，这些知识涉及到生活中的方方面面，建议大家收藏起来并运用到生活中，做健康养生人。
第一，正确的洗澡顺序
洗脸——洗身——洗头
步骤一：洗脸，因为毛孔受热会扩张，所以要趁毛孔大门打开前洗脸；
步骤二：洗身，洗澡时水温应在40度左右，最好控制在20分钟以内；
步骤三：洗头，头发在蒸汽的氤氲中已得到充分的滋润，洗头时间最好；
二、把握人体10大最佳黄金时间，做好健康养生
1.刷牙：饭后3分钟；
2.喝茶：饭后1小时；
3.喝牛奶：睡前喝可补钙，帮助睡眠；
4.吃水果：饭前1小时；
5.散步：饭后45-60分钟；
6.晒太阳：上午8-10点，下午4-6点；
7.美容：睡前用化妆品护肤效果好；
8.洗澡：睡前温水浴有助于缓解疲劳，促进睡眠；
9.睡眠：午睡从13点开始；晚上22-23点上床最好。
三、5个生活小知识
1.将酸奶+香蕉泥涂在脸上可以缩小毛孔，超级有用；
2.眉毛淡而稀~生姜切成笔状，每天涂一次会长浓；
3.在睫毛根部涂抹鱼肝油可以刺激睫毛生长；
4.洗脸后，不要擦干，用细盐搓鼻子，可去黑头；
5.婴儿油可用于卸妆，效果好，又省钱；
6.蜂蜜加白醋面膜，美白效果好。
四、每天喝水的正确时间
第一杯水：6:30(排毒养颜)；
第二杯水：8:30(体贴健康)；
第三杯水：11:00(缓解疲劳和放松)；
第四杯水：12:50(减负减肥)；
第五杯水：15:00(提神醒脑)；
第六杯水：17:30(消化吸收)；
第7杯水：22:00(解毒、排泄、消化，促进血液循环)。
五、三小时内不宜同时食用
1.香蕉+土豆——会起斑；
2.维生素+虾——毒如砒霜；
3.蜂蜜+洋葱——引起眼病；
4.牛肉+栗子——引起呕吐；
5.兔肉+芹菜——会脱发；
6.萝卜+橘子——伤肾；
7.鸡蛋+豆浆——引起胃病；
8.狗肉+绿豆——中毒；
9.羊肉+西瓜——伤元气；
10.柿子+红薯——会得结石。
六、缓解眼疲劳的养生知识
1.眼球运动：头上下左右旋转，眼球也旋转；
2.眨眼法：头向后仰不停眨眼，轻微疲劳只需做2~3次即可；
3.热冷敷交替法：将一条毛巾浸泡在热水中，另一条浸泡在冷水中，热敷约5分钟，然后冷敷5分钟。
4.看远近法：看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，看远方。
好了，以上就是小编分享的养生知识，这些做法健康养生，对大家的身体真的十分有好处。
