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产后修复前一至三个月是女性心理脆弱、生理虚弱的时期，这段时间的恢复好坏关系到终身健康。相关专家调查发现，中国女性的许多疾病都是由于产后恢复不完全留下的隐患，而中国传统的家庭式坐月子主张大吃静养，对产妇恢复有很多不利。
今天就跟大家揭秘产后修复与自然恢复的差别，介绍产后修复有哪些项目值得做，让大家有初步的了解。
一、揭秘产后修复与自然恢复的差别
具体来说，产后修复包括以下三个方面:
1.有效修复妊娠生产损伤的肌肉；2.及时清除产后亚健康障碍；3、利用产后黄金期综合调整自己的体质、皮肤，使身体尽快达到平衡状态。
调查表明，生产后缺乏调养选择自然恢复的产妇，其体重将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃不适增加16.5%，心悸者增加22.7%，所以产后恢复非常有必要。
为什么很多女性选择产后自然恢复？许多宝妈在分娩后选择传统家庭分娩，一边工作一边哺乳。这种选择是很普遍的，孩子出生后母亲的注意力都给孩子和照顾家庭，很少关注自己，所以错过了产后恢复的最佳时间。
即使一些宝妈看一些专业书籍补充知识，但是每个人的生理结构和特点不一样，护理方式和步调不一致，甚至在传统护理知识与科学规律相冲突时，宝妈不知如何选择，以至于错过黄金恢复期。
二、产后修复有哪些项目值得做
女性在一生中有三次机会可以将自己的身型归零，那就是初潮期、产后、更年期，只要在这些时间段好好调理修复，就可以重获新生。
1.满月发汗
满月发汗可以排出在“坐月子”期间积留在体内的寒毒，达到祛除月子病的效果，满月发汗不仅通经活络、活动全身器官、提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能、扩张周围血小管、改善微循环系统、促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出，彻底根除月子病，帮助宝妈产后恢复。
2.骨盆修复
骨盆修复的基本原理是提高血流量和血流速度，改善下肢血液循环，帮助淋巴回流，修复受损细胞，矫正骨盆位置，恢复身体，同时改善宫寒痛经，收紧臀部，消除o型腿、x型腿，促进产后修复进度。
3.盆底肌肉的修复
产后盆底肌康复的主要目标和基本原则是提高盆底肌收缩能力，预防和治疗女性盆底功能障碍，改善性生活质量，加强盆底肌力，减少尿失禁的发生。
4.腹直肌修复
产后1年内，腹直肌分离的宽度在3指以下，腹部收获等正确的腹部锻炼有恢复正常的可能性，不能仰卧起坐等弯曲腹直肌。分离宽度超过3指时，产后1~2年腹直肌修复后仍无法缩小恢复的，应考虑手术治疗。手术是使腹白线狭窄、分离的腹直肌重新接近，使得产妇产后修复速度加快。
