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必读!初学者如何跳街舞?这份专业街舞教程还不快收藏

2021-11-25 13:55:54 2105

街舞力量练习和爆发力练习对跳街舞的初学者来说,力量控制的确需要时间练习和加强。每天坚持用10到15分钟练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲,次数在15次到25次之间。跳街舞如何练习控制力跳街舞的时候要收放自如,光有爆发力还不够,我们还需要学习如何控制自己的力量,如何收回爆发的力量。

街舞作为一种舶来文化,从20世纪70年代开始逐渐进入人们的视野。由于其酷炫、时尚、前卫的的特色受到许多年轻人的追捧,国家对街舞的认识和态度也随着公众的喜好而逐渐改变。各类街舞综艺大热,街舞进入奥运会,街舞进入校园等到,这些事件让街舞真正挺直,站立起来。

如果你也想学跳街舞,怎样练习才是正确的呢。今天小编就来和大家分享一下这份街舞教程,看看学街舞到底该怎么练!

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1.街舞如何练习力量

如今,街舞已经成为主流舞蹈,要想学会力量型街舞,首先要把力量做到位。一般而言,力量型街舞对手臂力量、腰部力量和腿部力量的要求较高。那街舞怎样练习力量呢?

如果想锻炼手臂力量,可以多做夹臂式俯卧撑。练习的时候把肘部贴在身上,身体和腋窝夹在一起,这样才能练到所有的手臂力量。最初只要达到自己的极限即可,以后再慢慢往上加。提高的话,可以把脚垫抬高,或是在做俯卧撑的时候拍下手,对练习的爆发非常有效。

如果想练习腰部力量,可以多做仰卧起坐。练习时,躺在地上靠自己的力量起来,不要压着腿练习,效果会更好。提高的话,可以手脚一起起来,并在起来之后接触。有些人刚开始做有点困难,坚持下去就好了。

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2.街舞力量练习和爆发力练习

对跳街舞的初学者来说,力量控制的确需要时间练习和加强。一般来说,一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。

每天坚持用10到15分钟练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲,次数在15次到25次之间。一个月后,你会发现不一样。

3.跳街舞如何练习控制力

跳街舞的时候要收放自如,光有爆发力还不够,我们还需要学习如何控制自己的力量,如何收回爆发的力量。这时,我们需要另一种力量——控制力。

一支舞如果只是一味的去爆发而不去控制,就会导致舞蹈的感觉很散,给人一种不稳定的感觉。而且控制恰恰是弥补这些问题的关键。那怎样去控制呢?

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首先是脚下的力量。无论我们跳什么舞,我们脚下的力量都是不可或缺的。跳舞时,我们的脚必须抓住地面,以避免爆发力导致重心不稳定。

其次,在做一个动作的同时,身体的其他部位也是有力量的。比如你在做手部动作的同时,身体的其他部位收紧的,而不是放松的。

最后,每个拍子上的动作都要停稳,不要让自己的身体在停拍时晃动。俗话说得好,一个动作爆发的力量是50%,那么你至少要花70%的力量才能收回动作。

好了,以上就是小编为大家带来的初学者跳街舞教程,但愿这份教程对刚接触舞蹈的你有所帮助~


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