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即使你颜值很高，一开口就扑鼻而来的口气也很可能会赶跑桃花和好人缘。加上现在疫情原因需要戴口罩，口臭问题忽悠变得更加严重，让人感到尴尬和麻烦。日本专门治疗口臭的口腔专家本田俊一、口腔齿科院长中成基雄都指出，口臭的主要原因与口水密切相关。
因此，想要改善和预防口臭，保持口腔湿润是关键。学习日本口腔专家提出的七个妙方巧去口臭，做好口腔护理，让口臭不再成为你的脱单障碍。
1.多喝温开水
日本口腔专家本田俊一说，唾液具有杀菌和抗菌作用。当口腔干燥时，唾液分泌不足会过度滋生口腔中的各种细菌，使口腔气味浓烈，形成口臭。
多喝水可以为身体补充水分，帮助口腔分泌干净的唾液。特别是温水，可以立即转化为唾液，帮助清洁口腔，改善口臭。
2.多吃香菜或黄绿色蔬菜
香菜、芹菜、薄荷、肉豆蔻、艾草等香菜类植物都有除臭作用，有助于中和口腔异味。无论是吃、咀嚼还是泡茶，都有助于消除口臭。
除了香菜，紫苏、菠菜等黄绿色蔬菜富含叶绿素，具有很强的杀菌除臭作用，有助于消除引起口臭的细菌。
3.早上起床先吐口水
晚上睡觉时，人们会失去水分，所以第二天醒来时很容易感到口干。许多人习惯于起床后喝一杯水，但这种看似健康的习惯会恶化口臭。由于睡眠时唾液流动较差，口腔中的细菌数量会增加，并含有大量的旧废物。一起床就喝水，会使口腔中的所有细菌都喝进胃里。
日本口腔专家建议，早上起床时吐出脏的唾液，然后漱口刷牙，然后喝水补充水分，帮助口腔分泌干净的唾液。
4.喝茶
茶含有茶单宁、茶碱、儿茶素和维生素Ｃ、B2等成分，具有抗炎、抗菌、清热降火的作用，有助于清洁口腔，帮助口腔护理，预防和改善口臭问题。而且，儿茶素是一种多酚，具有抗氧化作用，能分解形成口臭的物质。
5.多吃全谷类和新鲜果蔬
全谷物和新鲜果蔬富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，帮助改善排便不良和排便引起的口臭。
6.用盐水漱口
盐有杀菌作用，盐会使细菌因缺水而死亡。因此，用盐水漱口可以帮助口腔消炎抗菌，带走口腔中的细菌，改善口臭的预防。
7.吃坚硬口感的食物
咀嚼煎饼、粗粒面包或坚果等硬食物，可促进唾液分泌，润滑口腔，调节口腔环境，帮助口腔护理，分散口腔细菌，帮助缓解口臭。
好了，以上就是日本口腔专家提出的七个妙方巧去口臭，希望大家都能做好口腔护理，还自己一片清新口气。
