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如何保护口腔,让口腔更健康?记下3个口腔保护的小妙招,不长龋齿不掉牙

2021-12-07 09:55:46 1263

口腔疾病也是影响中国居民健康的常见疾病和常见疾病,不仅影响口腔咀嚼、发音等生理功能,而且与中风、心脏病、糖尿病、消化系统疾病等全身疾病密切相关。其中,日常饮食习惯与口腔健康密切相关。熬夜吃零食,辣小龙虾,烧烤已经成为零食中最受欢迎的偏好,加上没有时间维持口腔卫生,无论是牙齿还是粘膜,在这种食物残渣刺激的情况下,问题都会更加明显。

口腔健康是全身健康的重要组成部分,是反映一个国家或地区居民身心健康和文明水平的重要标志。口腔疾病也是影响中国居民健康的常见疾病和常见疾病,不仅影响口腔咀嚼、发音等生理功能,而且与中风、心脏病、糖尿病、消化系统疾病等全身疾病密切相关。

如何保护口腔,让口腔更健康?记下3个口腔保护的小妙招,不长龋齿不掉牙

根据2017年发布的第四项全国口腔健康流行病学调查,随着经济社会的发展和人们饮食习惯的改变,儿童龋齿的发病率呈上升趋势,成人牙周健康状况不容乐观。

其中,日常饮食习惯与口腔健康密切相关。

99成人口腔不健康

世界卫生组织定义口腔健康标准包括两个方面:

1.牙齿清洁,无龋洞,无痛感。

没有肉眼可见的牙齿表面,如食物残渣、软垢、色素,没有牙结石沉积引起的牙齿不清洁;没有龋齿引起的黑色和棕色洞;没有疼痛。

2.牙龈颜色正常,无出血。

健康牙龈的颜色是浅粉色,紧密包围牙齿和牙槽骨,以保护我们的牙齿和牙槽骨。整个口腔没有牙龈和粘膜出血、疼痛和不适的症状。

“中国90%北京大学口腔医院预防科主任医师荣文生教授说,只有0.22%的人能完全达到口腔健康标准。而且,饮食习惯确实会影响口腔健康。不良的饮食习惯会影响牙齿和牙龈粘膜的健康。

例如,如果你喜欢辛辣和热的饮食习惯,口腔呼吸异味,甚至加重牙龈炎症、红肿、出血和肿胀。

另一个例子是,有些人喜欢甜食、含糖食品、饮料料等,容易导致龋齿、酸蚀等口腔疾病和问题。

熬夜吃零食,辣小龙虾,烧烤已经成为零食中最受欢迎的偏好,加上没有时间维持口腔卫生,无论是牙齿还是粘膜,在这种食物残渣刺激的情况下,问题都会更加明显。

值得注意的是,吸烟、饮酒、工作压力也会使口腔问题触发,疼痛、肿胀、脓肿等口腔急症接踵而至,危害口腔健康和全身健康。

如何保护口腔,让口腔更健康?记下3个口腔保护的小妙招,不长龋齿不掉牙

如何避免对口腔损伤?

(1)避免选择会损害口腔软硬组织的食物,如太辣、太热、高糖、太精细、含糖饮料、碳酸饮料等。

(2)养成良好的口腔卫生习惯,注意口腔健康,注意口腔清洁,饮食后漱口,每天至少用一次牙线清洁牙齿。如有口腔问题,如口腔粘膜损伤、牙龈问题,可适当选择牙膏,缓解牙龈出血肿胀疼痛,修复粘膜损伤。

(3)养成良好的生活习惯,早睡早起,少熬夜,少吃宵夜。

常见的口腔问题可以这样应对

1.口气、口臭

建议:做好口腔清洁,采用正确的刷牙方法,清除牙齿之间的食物残留物。刷牙后,用舌尖舔你的牙齿表面。如果它特别光滑,这意味着它已经被刷干净了。舌背上的舌苔有大量的厌氧菌生长,刷牙后刷舌背。

2.牙周病、牙龈出血、肿痛、口腔粘膜损伤

建议:牙周病,首先到正规的口腔医疗机构请口腔医生帮助诊断和治疗。其次,除了清洁牙刷外,还应根据医生的建议选择专业的口腔护理牙膏,快速促进受损的口腔粘膜愈合,减少牙龈出血,缓解症状。

如何保护口腔,让口腔更健康?记下3个口腔保护的小妙招,不长龋齿不掉牙

口腔疾病和口腔症状都是可以预防和控制的。如果我们有良好的生活习惯和良好的行为和生活方式,节约饮食,经常生活,注意自己的健康,我们就能预防疾病处于萌芽状态。

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