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很多人对养生的理解，上了年纪没有工作后，可能有时间和精力来保护自己，身体不好的时候需要重视养生，事实真的是这样吗？
当代社会生活节奏日益加快，年轻人也感受到了不断增长的身体、心理和社会压力。过去，养生是中老年人的标配，而现在在年轻人中也掀起了养生的热潮。养生到了中老年阶段才开始注意，老年人的新陈代谢慢，养生效果也大幅度降低。因此，养生应该从年轻时候就开始!。
年轻人注重养生是没错的，不仅是为了自己的健康，更是对家庭的责任担当。
不同体质的类型应该怎样养生呢？
根据传统的中医理论，中国人的体质类型通常分为平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、湿热体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质和过敏体质，过敏体质也称为特殊体质。这9种体质中最健康的是平和体质，这种体质的人占三分之一左右，其馀八种体质有一定的健康危险。但是，任何体质都要做平时的养生，不同体质的类型应该怎样养生呢？
和平体质
如果你是这种体质类型，那么恭喜你，因为平和体质的人的主要特点是睡眠质量比较高，心态比较乐观，对环境的适应能力也是比较强的，平时基本很少生病。
养生方式：这种体质的人注意平时不要吃的太饱，注意饮食的均衡性，减少不良的生活习惯，平时再加上适当的体育锻炼的话就能较好的保持身体状态，另外记住即便是平和体质也不代表就一定健康，平时的调养同样重要。
气虚体质
气虚体质的主要特征是身体总是无力，容易呼吸短，有时出汗，体质相对较弱，这种体质的人肺和脾功能相对较弱，自身免疫力低，容易生病。
养生方式:平时可以适当多吃健脾胃和养肺食材。例如枣、蘑菇、桂圆健脾效果好。另外，像银耳一样，悉尼可以润肺。平时注意慢跑、太极拳等比较柔软的运动，逐渐提高身体素质。
湿热体质
光听名字就应该知道这个体质的人体内的湿气比较重，而且容易出现肝火旺盛的情况，平时的主要表现就是脸上容易长痘痘和痘痘，皮肤的情况不是很好，而且容易出现口臭的问题。
养生方式:平时要注意饮食，一天三餐要清淡，油腻辣的食物可能会加重体内的湿气和热气，凉爽和平的食物可以适当多吃黄瓜、绿豆、芹菜等。
阴虚的体质
阴虚体质的人通常阳光沉重，手脚发热，口干和皮肤干燥，容易出现失眠和便秘问题。
养生方式:平时可以选择吃香蕉、冬瓜、百合、例如香蕉、冬瓜、百合、柚子等，平时要注意休息，不要熬夜，经常补充体内的水分。
阳虚体质
这种体质与阴虚体质相对应，属于阴气重的类型，手脚容易变冷，女性朋友可能更常见，具有怕冷的特征，女性朋友可能会生痛经。
养生方式:平时可以适当多吃温和热的食物。例如韭菜、洋葱、大蒜、石榴莲等，可以补充体内的阳光，不要碰冷的食物。另外，要注意保温的工作，夏天也不要吹空调，户外运动更多，爬山、散步等是个好选择。
气郁的体质
如果你总是很无聊，很担心，而且身体很瘦的话，气质很可能很郁闷，平时容易慌张，精力有点不足。
养生方式：在饮食方面可以选择萝卜，山楂，海带等行气和提神的食物，另外平时要多和别人沟通，及时释放心中的不快，不要将负面情绪积压。====PEI_PAGER_PEI====。
中国人分为九种体质，体质不同应如何养生保健？
痰湿体质
主要的特点表现为：体型相对较胖，脂肪容易在腹部堆积形成小肚子，平时容易出汗，同时也容易出现疲惫的感觉，相信你身边肯定也常常碰到这种体质的人。
养生方式：这种体质的人减肥就显得比较重要了，体重减轻之后身体素质会得到明显的提升，所以平时要少吃高能量的食物，油腻的食物，甜品少碰。同时注意配合一定量的运动，瑜伽和健身是不错的运动方式。
血瘀体质
周围这种体质的人也不少。牙龈出血，眼睛出血的话，属于这种体质的可能性很高，容易烦躁，容易忘记，身体容易腰痛。
养生方式：平时可以多吃一点有助于活血的食物，比如绿茶，大枣，紫菜，黑豆等等。注意保持充足的睡眠，不要久坐，另外要注意口腔健康，记得早晚刷牙，烟酒，槟榔这些伤害牙齿和牙龈的不良习惯最好不要有。
特禀体质(过敏体质)
这种体质的人相对较少，主要表现为容易出现过敏的情况，比如对花粉或者粉尘过敏，还有的人会对食物过敏，比如海鲜，牛奶等等，可能有人会觉得牛奶怎么可能会过敏，但是事实确实是这样，如果你身边也有这样的人的话，请保持理解。
养生方式:最重要的是远离过敏原。当然，以自己对什么过敏为前提，比如对花粉过敏尽量不去花园，对牛奶过敏不接触牛奶制品为前提，平时不吃辛辣刺激性和腥味的食物。
结语：
以上就是关于九种体质类型的主要介绍，基本上来说中国人都属于这些体质类型的范畴，大家也可以自己对比一下，看看你属于哪种类型。即使是和平的体质类型，也不能放纵自己。体质类型只是健康的基础，但并不意味着可以浪费自己的身体。想要健康，最重要的是平时的养生和护理，重视养生是正确的。
