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掌握冬季养生秘诀不仅可以延年益寿，还可以帮助治疗慢性病。其实中医养生的方法有很多，比如经常梳头、运动眼睛、坚持散步、漱口水等。养生方法简单易行。
养生小秘诀有哪些？
1、经常梳头
把两只手掌互搓36次，一直让手掌发热，10根手指从前额梳，每天早晚梳10分钟。头上有很多穴位，经常梳头可以防止头痛、耳鸣和脱发，同时达到明目祛风的效果。
2、运眼睛
轻轻的把眼睛闭上，用力的睁开，按照顺时针的方向转动50次。然后再把眼睛闭上用力的睁开，按照逆时针的方向转动50次。最后两个手搓36下，把搓热的手掌心覆盖眼部，具有明目的功效，缓解眼睛干涩疲劳，及时纠正弱视以及近视，特别适合于长时间面对电脑以及总是玩手机的人群。
3、经常做叩齿运动
轻轻闭上嘴巴，上下牙相互敲击36次，直到发出声音，但不能用力过大，这样能疏通上下颌经络，使头脑更清醒，促进胃肠镜检查的吸收和消化，防止出现蛀牙和牙齿疼痛，加强了牙齿。
4、漱口水
首先关闭嘴巴，把舌头伸在牙齿外面，从上开始了向左转12圈，然后把口水直接吞咽下去，然后从上面开始反方向再做一次，最后把舌头放在口腔里面，以打圈的方式来不停的转动吞下口水，唾液中有大量酵素可以调节荷尔蒙分泌，具有强胃和延长寿命的效果。
5、经常摆动腰部
首先站立，身体左转，右手在前面，左手在后面，轻轻拍小腹部，然后反方向重复，每侧至少50次，可加强胃和肾气的作用，防止消化不良、腰痛和胃痛，降低腰椎间盘突出的风险。
6、经常揉腹，散步
双手搓36次，以肚脐为中心按摩。定期按摩腹部可促进食物消化吸收，缓解便秘和腹痛。每天散步一小时可以增加血管弹性，帮助血液回流心脏，提高血液循环速度，放松身心。
温馨提示
每天晚上睡觉前可以按摩脚心，因为脚心有涌泉穴。坚持按摩可以降低血压，辅助治疗失眠。
人是所有生物中最完美的灵体，健康的身体生来就足够了；人类健康状况的调整是由人体自身的调整和修复系统完成的，而不是外部因素，外部因素只能起辅助作用。
