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有人说天冷更容易瘦，冬天更减肥，秋冬是减肥的好季节。减肥最快效果最好方法找到了？选对主食很关键，荞麦面条减肥吗？
事实上，当我们的身体处于相对寒冷的状态时，身体会加速基础代谢的频率，以抵御寒冷，并产生额外的热量消耗。
但是人一觉得身体冷，就会本能地想要多吃东西，岂不是又胖了？
那么到底应该怎么吃呢？
推荐适合减肥吃的主食
减肥的关键是控制热量，主食中的主要成分是碳水化合物，这是人体重要的能量来源，适当控制主食确实是减肥的正确方法。
但完全不吃主食，缺乏饱腹感，更容易导致暴饮暴食。
长时间不吃主食也可能导致身体活力下降，新陈代谢下降，复食后立即发胖。
主食不是妖魔鬼怪，需要注意的一点是：控制好摄入的总量。
减肥期间适合食用以下主食：
1. 魔芋
当之无愧的低热量冠军，吃后，也会吸水膨胀，让饱腹感持久，葡萄甘露聚糖是其独特的优质可溶性膳食纤维，可预防肥胖、高脂肪、高胆固醇血症等。
减肥期间特别适合做轻断食，但营养相对单一，不宜长期食用。
2. 荞麦面
荞麦是一种富含抗性淀粉和膳食纤维的宝藏杂粮，而且 B 族维生素、镁、钙、铁、锌含量高。
由于荞麦的宝藏特点，市场上可以看到各种荞麦食品，如荞麦馒头、面条、饮料等。它不仅可以帮助降低血脂和血糖，还可以控制热量摄入，特别适合减肥和减肥的人。
划重点了！还不赶紧截图？减肥还需记住以下7个要点：
每天吃大量蔬菜，不少于 1 斤，其中深色蔬菜占 1/2，水果每天不少于半斤。蔬菜和水果是钾的良好来源，钾能降低血压，促进钠的排出；
每天吃低脂乳制品不低于 300g， 酸奶选无糖的；
适当摄入杂粮，杂粮也富含钾，最好占据所有主食 1/3～1/2、选择全谷物、薯类、杂豆；
肉类优先选择家禽和鱼；
每天选一小把无盐坚果；
少吃甜食、红肉、肥肉和动物内脏；
限钠，控制在 5 克盐以内。
如果能立即减肥，可以促进健康，提高你的抵抗力。当许多人明显肥胖时，器官功能很容易下降，当器官明显受到影响时，健康问题可能会降低抵抗力。如果你能保持正常的体重，保持良好的器官功能，利于提高抵抗力，抵抗力增强后自然不易患病。因此，为了保持健康，防止频繁发生疾病，我们应该以合理的方式减肥，以提高抵抗力。
