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中药养生对人体大有裨益,教会你常见七种养生药膳的正确服用方法

2021-12-29 15:44:12 1268

决明子味甘苦,性微寒,具有降血压、降血脂、清肝明目等养生功效。此外,决明子是一种泻药,长期服用对身体有害,会损害身体的健康。此外,决明子是一种泻药,长期服用对身体有害,会损害身体的健康。五、金银花1金银花味甘寒,既能清热,又能散热。

中药养生的内容非常丰富,如果细节到每种养生药膳的性味,即使说个三天三夜也说不完。现在大多数中老年人都有自我保健养生的习惯,比如吃枸杞、三七粉等养生药膳帮助稳定血压,提升身体阳气等。

为了能让更多人意识到中药养生的重要性,小编特意收集并整理了最常用的中药养生药膳的日常安全食用常识和保健用量,希望能帮助到大家!让我们一起来看看吧:

中药养生对人体大有裨益,教会你常见七种养生药膳的正确服用方法

一、枸杞

1.枸杞味甘,性平,能滋补肝肾,益精明目,抗衰老。枸杞还对温暖身体有很强的功效。但要注意脾虚湿、高血压、感冒、发烧、发炎、腹泻的情况下最好不要吃。

2.服用方法:最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,才能见效,泡水喝茶、手抓干嚼都可。

3.安全用量:每日用量为5~5克。

二、决明子

1.决明子味甘苦,性微寒,具有降血压、降血脂、清肝明目等养生功效。此外,决明子是一种泻药,长期服用对身体有害,会损害身体的健康。低血压和孕妇也应谨慎使用

2.安全用量:日用量10~15克。

中药养生对人体大有裨益,教会你常见七种养生药膳的正确服用方法

三、人参

1.人参这一中药养生药膳能补充体内活力,生津安神,补脾益肺,还能刺激神经系统,提高免疫力,抗衰老。强壮的人长期服用或过量服用人参,容易口干甚至鼻孔出血,尽量避免食用。无论是红参还是生干人参,在服用过程中都必须小心谨慎,不要吃得太多。

2.服用方法:一般来说,秋冬天气凉爽,这时吃的话养生效果更好;夏季天气炎热,不宜食用;服用人参后避免吃萝卜,避免喝茶。人参避免与葡萄一起食用,葡萄含有单宁酸,容易与人参中的蛋白质结合产生沉淀,影响吸收,降低中药养生的疗效。

3.安全用量:每日用量为5~10克。

中药养生对人体大有裨益,教会你常见七种养生药膳的正确服用方法

四、胖大海

1.胖大海味甘,性寒,毒性小,具有清肺利咽、润肠通便的功效。适用于风热邪毒侵犯咽喉引起的咽喉疾病。其他原因引起的咽喉问题服用胖大海是无效的,尤其是脾虚者。

2.安全用量:每次加入茶中不得超过3粒,以防中毒。

五、金银花

1.金银花味甘寒,既能清热,又能散热。由于金银花药性寒,不宜长期饮用,尤其是脾胃虚寒、阴证溃疡或气虚体弱的人和处于月经期的妇女。

2.服用方法:一茶匙干金银花茶,用一杯热开水冲泡,约10分钟后即可饮用,可加少量冰糖或蜂蜜。

3.安全用量:日用量9~30克。

中药养生对人体大有裨益,教会你常见七种养生药膳的正确服用方法

六、菊花

1.菊花味辛、甘、苦、性微寒,具有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。但阳虚体质者不宜服用;气虚胃寒、食少腹泻者应谨慎服用;阴阳两虚、痰湿、血瘀型高血压患者不宜服用菊花。

2.服用方法:服用大白菊花或小白菊花的养生最好,每次约3克茶,每天3次。

3.安全用量:每日用量为6~10克。

七、甘草

1.甘草味甘平,具有补心脾、润肺祛痰止咳、缓急止痛、清热解毒、调和各种中药养生药膳的功效。但长期服用会引起水肿和血压升高,容易引起低钾血症,导致心律失常和肌肉无力。

2.服用方法:含化后干嚼吞下,或者浸泡在水中饮用。

3.安全用量:每日用量为3~10克。

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