减肥好方法找到了！减肥训练营价格贵吗？一个月费用大概多少？

减肥好方法找到了！减肥训练营价格贵吗？一个月费用大概多少？这可能是许多肥胖者关心的问题。费用与营地的不同、当地的收费标准和自身的肥胖程度有关，一般来说，一周几千到几万元不等。 每个人的体重都不一样，肥胖程度也不一样。有些人可能会在一两个月内减肥到标准体重，对于肥胖的人来说，比如300斤左右，可能需要半年的时间，所以减肥计划的费用也不一样，不存在不确定因素。

训练营的收费主要体现在哪些方面？

一、入营体检体测

体检：血糖、血脂、肝功能、肾功能、乙肝、心电图；

体测：身高、体重、体脂、内脏脂肪、BMI、体脂百分比；

运动风险评估：肺活量试验、递增运动负荷试验、血压/心率试验、功能运动测试；

二、住宿

训练营包括住宿的，内部独立厕所、淋浴、网络、空调供暖等配套设施，基本住在酒店，有四星级，有五星级，为学员提供舒适、整洁、温暖的休息环境，具体价格与当地市场和酒店环境、设施、服务有关。

三、饮食

科学饮食，营养菜单不定期更换，闭上嘴，张开腿，减肥效果更有效，两者是必不可少的。专业营养师每天精心搭配三餐，全天能量充足；鱼、蛋、牛奶，营养均衡，内部控制严格，拒绝“偷吃”现象。

四、训练

训练课程体系不仅要有单一的有氧运动，科学来说应该包括2h（燃脂） 2h（塑型） 1.5h（户外)，训练时间不宜过长，以避免高强度运动造成运动损伤；运动时间太短，不能保证效果，有氧无氧相结合，同时实现精细管理，一名教练最多带12-18名学员，只有这样，教练才能照顾到每一个学生。

五、户外游

训练营不定期组织周边景点户外游，贴近大自然，让大家放松。

六、保险

正规的专业训练营将为每个学生购买运动保险。每个营地都有自己的特点，有些注重减肥效果，环境可能相对较差，有些注重环境，生活更舒适，可能减肥效果更差，当然，也有吃得好，住的好的减肥训练营，市面上有许多训练营，好坏参半，我们选择时一定要擦亮眼睛，选择一个正规的训练营，最好是一次性收费，没有任何隐形的消费，以避免给自己带来不必要的麻烦。