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近视的原理是指眼球在调节松弛的状态下，对于来自5米以外的平行光，经过眼睛的屈光系统曲折后，焦点只能落在视网膜前，不能准确地在视网膜上形成清晰的图像，导致人们看不到远处的物体。
近视一般分为三类，即过度使用眼睛引起的假近视、散瞳验光放松眼睛调节后仍有近视程度的真近视、药物或雾视后的近视屈光度降低但未完全消失的混合性近视等。当近视时想要做好视力养护和视力矫正就得从原因着手，接下来大家就随着小编一起来详细看看吧：
一般来说，近视主要是由遗传和后天因素引起的。80%以上的青少年近视是后天形成的，主要形成原因是长期近距离观看电子设备、作息不规律、饮食不当、户外运动不足等。
1.适当的户外运动
近视的人可以在户外运动中放松睫状肌痉挛，防止眼轴变长，防止近视加深。此外，通过进行一小时以上的户外运动，可以有效减少电子设备的使用，对减缓眼疲劳、增强体育锻炼、放松身心有很好的辅助作用。
2.定期做好眼部检查
当孩子满3岁时，家长可以带孩子定期到正规的专业医疗机构进行视力系统检查，并详细记录每次检查结果，包括身高、体重、视力、屈光度等。通过建立屈光发育档案，观察儿童成长发育过程中视力的变化，有助于实现早期发现和更好的进行视力养护和视力矫正。
3.养成良好的用眼习惯
在学习时要保持正确的坐姿，做到“三个一”，即手指离笔尖一寸，眼睛离书一尺，胸部离桌子一拳。大家还在注意在观看电子设备时，尽量遵循“20-20-20”的视力养护规律，即每20分钟至少看20英尺(6米)远的物体，保持时间在20秒以上，让眼睛适当得到放松。大家尽量避免在暗光环境下看手机，以免诱发青光眼。此外，饮食中要注意营养均衡，多吃瘦肉、动物内脏、牛奶、豆类、虾皮等，以保证蛋白质、钙、锌等微量元素的摄入。
4.科学验光配镜
最好选择权威的眼科医院或正规的眼镜店进行验光，并选择清晰舒适的眼镜，试穿15~30分钟左右。此外，青少年群体正处于近视的高峰期，配镜后应定期到医院检查。如有镜片磨损、度数不匹配等问题，应及时更换，否则会影响到视力养护和视力矫正工作的正常运行。
