眼睛视力问题相信大多人都很重视,平时也会寻找一些视力养护的方法以预防近视程度的加深。但如果你长时间刷视频、玩手机、用电脑,眼睛会肿胀、干燥、刺痛和视力下降严重时甚至会引起干眼症、青光眼等眼睛疾病。
今日小编就和大家介绍一些关于视力养护的小方法,希望能对大家有所帮助,快速恢复良好的视力:
1.多眨眼
长期使用手机和看电脑,眨眼次数会显著减少,眼泪分泌不足,会出现干眼、涩眼等眼睛不适症状。所以经常眨眼可以促进眼泪分泌,避免眼睛过度干燥,缓解眼睛疲劳和不适,对视力养护有作用。
2.控制手机和电脑的使用时间
长时间玩手机和使用电脑不仅会伤害眼睛,还会伤害颈椎。建议将手机和电脑的使用时间控制在40分钟左右,然后中间停下来休息几分钟,放松和休息眼睛,有效缓解视力疲劳。
3.勤做眼部保健操
眼部保健操是通过刺激眼睛周围的穴位来改善眼眶周围的血液循环,调节睫状肌痉挛,放松,缓解视力疲劳。现在很多中小学都把眼保健操作为课间休息的活动项目,可见眼保健操对视力养护有奇效,能减少中小学生患上近视眼的概率。
4.适当滴眼液
抗疲劳眼药水可缓解眼疲劳不适,建议偶尔使用即可。因为如果经常使用,眼睛会依赖药物,眼泪的分泌也会受到影响,导致患上药物干眼症和恶性的近视循环。
5.配戴适当度数的眼镜
戴适当度数的眼镜可以缓解和消除眼睛疲劳,预防和减缓近视的发展。如果你有近视的情况,千万不要觉得戴眼镜影响颜值,一定要戴适当度数的眼镜,否则视力加深了会影响正常的生活活动。一般来说,有1.0的差异就够了,度数千万不要配得太高。假如配得太高,会加重眼疲劳,加深近视,达不到视力养护的效果。