预防春节假期“三多症”，养生专家推荐这6款健康养生汤

春节假期，有的人出去旅游，有的人在家睡觉，有的人胡吃海喝……经常不小心睡多了，吃多了，或者不知不觉走多了。广州医科大学附属中医医院副主任高三德表示，假期吃好睡好玩好很重要。有时间的时候，不妨准备一些消滞、健脾、补气的汤，调理一下身体。预防春节假期“三多症”，养生专家推荐6款健康养生汤。

睡得多——补气为主

党参北芪百合汤煲猪肉

材料：党参15克，北芪15克，百合10克，瘦肉250克。

功效：补气健脾，调和五脏。

红参或高丽参片泡水(当茶喝)

材料：红参片6克，或高丽参片3克，开水250毫升。

功效：大补元气，摄血固脱。

多得吃——健脾消滞

春节这个难得的假期，是与亲友团聚的好时机，如果不注意食品卫生，大鱼大肉吃喝，胃肠道容易出现胃不适、消化不良等症状。高医生说，暴饮暴食会导致脾胃不和，纳运异常。脾胃是后天之本，主运化功能。胃失受纳、脾失运化、容易食欲不振、消化不良、腹胀、便秘等症状。他建议节后可以用陈皮、麦芽、谷芽等药膳汤，既健脾开胃，又行气化滞。假期有食滞症状，可以买保和丸服用。

陈皮麦芽瘦肉汤

材料：瘦肉250克，陈皮5克，麦芽15克。

功效：具有健脾开胃、行气消滞的功效，适用于饮食积滞、消化不良引起的腹胀。

谷芽麦芽陈鸭肾汤

材料：谷芽15克，麦芽15克，陈鸭肾一个，排骨250克。

功效：健脾开胃，补肾消滞，特别适合儿童、老年人厌食症。

动得多——养肝补肾

春节假期，很多人出去旅游，留在家里的人也会趁机去逛街，去亲戚朋友家拜访，一身劳累、浑身酸痛。

高医生说，长途行走或长期跑步很容易使肢体，特别是上下肢关节周围的韧带和肌腱组织受到紧张或扭伤。长期受伤的肌腱，肌腱属于肝脏，骨骼属于肾脏。在这种情况下，有必要滋养肝肾，如杜仲、桑寄生、白芍、山药、枸杞等调节肝肾的药材，或按摩足三里、三阴交、涌泉穴，调节脾、肝、肾，强身健体。

杜仲山药枸杞煲鸡汤

材料：杜仲15克，山药15克，枸杞10克，鸡半只。

功效：养肝补肾滋脾。

牛大力煲猪尾汤

材料:15克牛大力，一条猪尾。

功效：补肾壮腰，强筋健骨。