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坐月子能吃水果吗?当然能!坐月子可以吃什么水果,这10种水果要吃

2022-02-10 14:44:13 1135

坐月子能吃水果吗?坐月子可以吃什么水果,这10种水果要吃。你可以在坐月子期间吃一些水果,因为水果含有大量孕妇需要的营养物质,可以帮助你快速恢复身体。木瓜,木瓜自古以来就被用来催乳,所以产妇产后可以多吃木瓜来促进乳汁分泌,木瓜含有大量的营养物质,也有利于产妇的产后恢复。

坐月子能吃水果吗?当然能!坐月子可以吃什么水果,这10种水果要吃。你可以在坐月子期间吃一些水果,因为水果含有大量孕妇需要的营养物质,可以帮助你快速恢复身体。

1.山楂,产妇生产后往往比较累,可能出现食欲不振、口干、食欲减少,吃一些山楂可以促进食欲,帮助消化,此外,山楂有助于排出子宫淤血,可以减轻腹痛。

2.龙眼,产后产妇的身体会相对较弱,可以吃一些龙眼,可以起到补脾胃之气的作用,也可以补充缺乏的心血,也可以同煮龙眼和蛋花,对产后恢复非常有益。

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3.香蕉,产后吃香蕉可以有催眠作用,可以让人感觉舒服,也可以减轻产妇的疼痛;香蕉还含有促进胃肠蠕动的物质,可以改善和预防产妇便秘,但香蕉性寒,可以浸泡在热水中食用。

4.菠萝,菠萝有解渴、助消化、止泻、利尿的作用,菠萝富含维生素B1,能消除疲劳,增进食欲,有利于产后恢复。

5.葡萄,葡萄含有大量的铁,能补充产妇生产过程中消耗的大量血液,能使产妇迅速恢复。

6.橄榄,橄榄有清热解毒、生津止渴的作用。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄,这会使婴儿更聪明。

7.木瓜,木瓜自古以来就被用来催乳,所以产妇产后可以多吃木瓜来促进乳汁分泌,木瓜含有大量的营养物质,也有利于产妇的产后恢复。

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8.苹果,苹果含有大量的粘胶和纤维,可以吸附和消除细菌和毒素,可以涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,特别是对产妇腹泻的治疗更佳。苹果还可以降低血糖和胆固醇,有利于妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能不良的产后恢复。

9.榴莲,榴莲性热,能壮阳助火,对促进体温,加强血液循环有很好的作用,产后虚寒,不妨以此为补品。

10.奇异果,又称为猕猴桃,常食用可以促进免疫力,对于产妇的产后恢复非常有帮助,但是其性寒,吃的时候最好是热一下。

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温馨提示:尽量在两餐之间安排吃水果的时间,否则会增加胃肠道的负担。避免吃太多寒凉的水果,如西瓜、梨等。吃水果时,一定要注意彻底清洁,并且食用要适度,每天不超过300克是最好的。

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