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如果你想拥有一个好的皮肤、好的肌肤、好的状态，你就必须从内到外下手，首先确保自己有足够的睡眠时间，饮食也需要忌口，否则效果很慢，从而导致你自己放弃。下面我将与您分享一些关于美容护肤的小知识。
1.睡前清洁
许多小妹妹在睡觉前就开始清洁皮肤，这是错误的。早点清洁皮肤有利于皮肤的新陈代谢，减轻皮肤的负担。只有把皮肤清洁做好了，后续的其他保养才能做到事半功倍！
2.充分补水保湿
事实上，在晚上，皮肤的新陈代谢速度和自我修复能力都无法与白天相比，皮肤也能最大限度地吸收营养。所以在晚上要充分的补水保湿，给劳累了一天的皮肤补充营养，以便更好的休息。
3.睡前补充水果
新鲜水果和蔬菜。具有抗氧化作用，可参与氨基酸代谢和神经递质的合成，增强人体抵抗力。水果也有养肤的效果哦，经常吃水果的人和不常吃水果的人相比，多吃水果的皮肤状态一定比较好。
4.精油按摩，推拿穴位
改善局部不良问题，促进血液循环，排出体内毒素。
5.及时清洁面部
清洁作为基本保养的第一步，如果清洁不到位，油脂、灰尘和化妆品残留物会堵塞毛孔，导致皮肤毛孔粗大、暗黄、粗糙、暗沉。更可怕的是，堵塞毛孔会形成闭合性痤疮。如果闭合性痤疮被厌氧菌感染，会形成痤疮肌，留下痤疮痕迹和痤疮坑。这样，如果清洁不到位，即使使用昂贵的护肤品，也不能起到很好的效果，可能会使皮肤更差。推荐使用洗面奶，清洁面膜等
6.外出使用防晒霜
防晒霜是为了防止太阳的紫外线照射，这会导致肤色不均匀、斑点和其他皮肤问题的发生，加速自由基的产生，使皮肤过早老化。建议你一年四季都要涂防晒霜，尤其是中午。
7.不要熬夜
经常熬夜会导致免疫力下降、记忆力下降、神经衰弱、易衰老、心脑血管风险增加等，使人容易犯错，容易导致恶性事件的发生。
8.健康饮食
一日三餐都要规律饮食；不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，少吃油炸重口味的食品。
