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10款春季养生粥,一定要经常喝,好处实在是太多了!(上)

2022-02-25 11:23:42 809

(上)一、韭菜虾仁粥大米100g、韭菜25g、大虾10个、色拉油3ml、盐适量,胡椒适量,料酒5ml。加入色拉油搅拌,继续煮至。二、木耳杏鲍粥大米100g、木耳100g、杏鲍菇100g、猪瘦肉适量,盐,姜,胡萝卜,胡椒粉。

10款春季养生粥,一定要经常喝,好处实在是太多了!(上)

一、韭菜虾仁粥

大米100g、韭菜25g、大虾10个、色拉油3ml、盐适量,胡椒适量,料酒5ml。

1.将大米洗净,用清水浸泡20分钟。

2.将胡椒粉加入虾壳和肠线,料酒搅拌均匀。

3.然后用沸水烫一下备用。

4.韭菜洗净切段备用。

5.将水烧开,倒入大米中,搅拌均匀,用大火煮沸。

6.用小火慢慢煮。20分钟后,米饭微烂。加入色拉油搅拌,继续煮至。

7.米饭煮熟了,加入虾煮3分钟。

8.加盐,加胡椒调味。

9.加入韭菜,搅拌均匀,煮1分钟,关火。

10款春季养生粥,一定要经常喝,好处实在是太多了!(上)

二、木耳杏鲍粥

大米100g、木耳100g、杏鲍菇100g、猪瘦肉适量,盐,姜,胡萝卜,胡椒粉。

1.将杏鲍菇洗净切细丝备用。

2.将猪瘦肉切成细丝,洗去血水。

3.木耳泡发洗干净切细丝,胡萝卜洗净切细丝备用。

4.将米饭洗净放入锅中,煮开后放入猪肉丝中。

5.煮沸后,撇去上面的浮末。小火煮15分钟。

6.将杏鲍菇放入锅中煮20分钟。

7.加入胡萝卜木耳和姜汁煮20分钟。

8.煮至粥粘稠,出锅前加入胡椒粉和盐搅拌均匀。

10款春季养生粥,一定要经常喝,好处实在是太多了!(上)

三、山药萝卜粥

糯米50g、大米30g、淮山100g、萝卜100g、香菇2朵,香油适量,盐适量,葱适量。

1.糯米和大米一起淘洗干净清水浸泡10分钟。

2.淮山药去皮切段用清水浸泡备用。

3.萝卜去皮切小块,香菇洗净切小粒。

4.锅中的水烧开,加入萝卜和蘑菇烫一会儿备用。

5.将大米、萝卜和蘑菇放入锅中。

6.加入淮山药,加入适量热水。

7.将内胆放入电压锅中,煮粥健。

8.滴声提示后,打开盖子加盐调味。

9.滴几滴香油搅拌均匀,放入碗中,撒上葱。

10款春季养生粥,一定要经常喝,好处实在是太多了!(上)

四、大蒜粥

粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油适量,盐适量,鸡精。

1.米洗净浸泡20分钟。

2.用清水浸泡枸杞,切大蒜。

3.将水烧开,倒入粳米大火煮开。

4.炒锅加入少许香油,将蒜末倒入炒香关火。

5.这时,米粥已经浓了,加入蒜末搅拌。

6.加盐煮5分钟,然后加入枸杞。

7.加入少许鸡精,倒入香油,搅拌均匀,关火。

五、枸杞首乌粥

粳米80g、首乌20g、枸杞20g、清水1500ml。

1.将首乌用清水洗净。

2.用清水清洗枸杞。

3.将粳米洗净放入炖锅中,然后加入首乌和枸杞。

4.一次倒入适量清水。

5.盖锅盖,通电,选择【快炖】,时间到了,断电,盛进享用。

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