模特培训学校都会培训哪些内容？美丽是要付出代价的

我们经常在电视上看到某国际时装秀，被T台上美丽的模特所吸引。但是，你知道这美丽背后付出了多少汗水吗？每一个小小的model从默默无闻到知名超模需要训练多少专业技能？模特培训学校都会培训哪些内容？

贴墙

这是模特入门的第一堂课，也是最基础最重要的一堂课，对我们帮助非常大，因为模特通常比较高，高个子容易驼背。贴墙动作可以帮助我们拉直脊柱，收紧小腹，养成抬头挺胸的习惯。正确的体态是模特的必要条件！刚入行的时候，每天都要练习贴墙。

穿高跟鞋

这一门课的主要目的是让你习惯穿高跟鞋走路。许多女孩认为穿高跟鞋是对身体的一大折磨，但高跟鞋可以拉长身体的线条，大腿和臀部的曲线也会越来越紧实！

屁股夹紧

这个动作其实很简单，无论你在等公共汽车或坐在办公桌前，甚至站着聊天，都可以在任何场合做。其实说白了就是类似提肛的动作，也是医学上统称的凯葛尔运动。（Kegel sexercise），它最初是医学上用来帮助尿失禁妇女练习的。然而，由于其高度隐私，无论何时何地，都可以在没有人注意到的情况下练习。经常这样做不仅会使臀部翘曲，还有助于子宫收缩。

走路跨大步伐

这个动作更简单。只要你每天走路时尽量迈大步，但速度可以放慢一点。你不必像跑步那样激烈，当你迈出一大步时，你会发现已经用到臀部的肌肉也减轻了腿部的肌肉负担。这个小动作真的可以运动到臀部，有收紧肌肉的效果！

仰卧起坐

想要有一个好的体态，就必须尝试做仰卧起坐，不习惯锻炼的人可以从轻量级开始，一天一次或两次，慢慢训练自己的耐力。

俯卧撑

我的习惯是每天只做三次俯卧撑。它不仅能训练我们的手臂线条，还能使我们的肩膀更宽，穿衣服更漂亮。

吊脚

这也是一项非常重要的运动，每天都要做，每次至少做20分钟。每天晚上睡觉前，对着床边的墙，把你的整个腿完全放在墙上，垂直90度。如果你是一个经常感到腿部疼痛的人，你会立即感到腿部压力减轻了很多。

其实模特也吃青春饭，如果你在这个行业做得不错，那肯定是好的。高跟鞋把脚磨出水泡，疲劳疼痛中在台上展现自己最美的一面，这是模特训练中最真实的写照。