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在现实生活中，许多男性朋友看起来很强壮，但事实上，他们比女性更容易患上各种疾病。因此，男性朋友平时要注意养生保健，多学习一些养生保健知识，千万不要因为所谓的“面子”而不注重男性养生的重要性！
今日小编就在此分享一些关于男性养生保健的六大方法，男性朋友们快来看看自己做到了几个了呢？
一、养成勤喝水、不憋尿的好习惯
不管是男性还是女性，都知道平时要多喝水。一天保证足够的水，才可以保持身体的活力，补充身体的能量，滋养身体的多个器官。所以男性朋友平时一定要勤喝水，不要因为工作原因忘记喝水。还要注意不要憋尿，一旦出现尿意，一定要及时排尿，否则影响前列腺健康。
二、早晚最好喝一碗小米粥
现在男性朋友面临着很大的压力，经常面对高负荷的工作量，熬夜加班，饮食不规律，会导致胃严重损伤和各种胃病。所以男性应该注意胃部养生保养措施，通常早晚可以喝一碗小米粥，可以发挥保护胃的作用。也要注意每顿饭应该多吃蔬菜和水果，应该养成慢慢咀嚼的好习惯，不要经常吃辛辣刺激性食物和油炸的食品。
三、少吃肥肉
生活中有很多中年男性都有大肚子，其实大肚子的产生和平时的不良饮食习惯有很大关系，主要是肚子里脂肪堆积过多造成的。平时经常喜欢吃肥肉和各种高脂肪食物，都是大肚子产生的原因。大肚男危害很大，如果不及时控制体重，会进一步诱发动脉硬化等严重疾病。
四、每餐只吃八分饱即可
在现实生活中，有很多男性朋友有不同程度的脂肪肝症状，脂肪肝主要是由于营养过剩和饮酒过多引起的。所以男性朋友应该做好脂肪肝预防措施，可以每餐只吃7、8分饱，少吃红肉和油炸食品和甜点。
五、日常坚持慢跑这一有氧运动
如果男性朋友想保持健康的身体，平时控制体重是非常重要的。如果他们想控制体重，他们应该坚持锻炼，可以采用慢跑的有氧运动方式，每周慢跑3-5次有利于养生保健和身心健康，提升睡眠质量，使身体保持在正常体重范围内。
六、保持平和的心态
保持良好的态度也是男性养生保健的一大方法。因为男性朋友承受相当大的压力，例如在外面工作会受到公司老板的气，回家也会面临家庭生活的压力，往往会产生紧张和焦虑的情绪。所以男性朋友应该学会放松自己，多听音乐，参加他们最喜欢的运动和活动，以释放他们的身心压力。
如果男性朋友想要身心健康的话，就建议应该采取上述六项男性养生保健措施。如果发现自己有一些不适症状或轻微疼痛，应及时到医院检查治疗，千万不要忽视身体健康的重要性！
