如何祛痘？据说这几种运动能祛痘？是真的吗？

如何祛痘？据说这几种运动能祛痘？是真的吗？事实上，脸上的痘痘主要是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺太发达，皮脂分泌太旺盛，如果毛孔堵塞或其他原因导致排油不良，皮脂腺继续分泌，皮脂在毛孔中积累，突起、成为痘痘。另一个原因是体内激素分泌失衡，导致皮肤长痘。这个原因在青春期更为常见，激素分泌失衡也会间接导致皮脂分泌过多，从而进一步加剧痘痘的情况。

运动可以帮助有效预防脸上痘痘的生长，那么脸上长痘患者可以选择哪些运动呢？

1、跑步：

定期和持续的跑步可以改善体内的血液循环，促进表皮细胞的更新代谢。适度的步行可以促进大脑内脂肪的分泌，通常被称为“愉快素”的物质，可以使身体的生物钟处于动态和谐状态，从而使皮肤状况达到平衡，平衡只是皮肤红润的前提，可以增强皮肤抵抗细菌的能力。

2、游泳：

游泳时，全身都浸泡在水中，大部分皮肤都被水包围着，水温通常比体温低8-10度。当皮肤接触冷水时，毛纫血管先是收缩。当身体适应时，温度趋于平静，毛细血管开始放松。此时，皮肤的血流量可达到平时的4-6倍。血流速度增加，可增加皮下组织的营养供应，使皮脂腺分泌更强，新陈代谢更快，皮肤更健康。同时，游泳时，水流和波浪摩擦拍打全身皮肤，水对皮肤有特殊作用，按摩有利于皮肤光滑柔嫩有弹性。

3、爬楼梯：

爬楼梯对人体的能量消耗很大，在这种运动中，人们出汗很多，可以燃烧一些体刚性脂肪。这样，毛孔中的污垢就可以通过汗粕清洁皮肤，防止痘痘的发生。

4、瑜伽：

据报道，瑜伽是所有运动中排毒效果最好的运动方式。这是因为在做瑜伽时，整个人体都处于放松状态。无论是身体本身还是精神上，部位都绝对放松。当然，此时皮肤也处于完全放松的状态。因此，细胞生长和自我修复效率高，细胞分裂速度比平时快8倍左右。体液循环也加速了，有利于身体的新陈代谢和体内毒素的排出，有利于去斑和祛痘。

5、打羽毛球：

羽毛球是一种运动量大的运动。通过快速的热身运动，体内的热量和能量消耗加快，血液循环加快，体液循环加快，包括皮肤的新陈代谢，有利于皮肤中有害物质的排出和皮肤的清洁。定期打羽毛球有利于精神焕发，皮肤健美，预防痤疮。