春季养生以养肝为先,要遵循少酸多甘的原则,这时候适合饮用一些养生茶,品味茶的清甜之余,又能提神醒脑、解除困意促进人体的健康,春季养生茶推荐:
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适合春季的养生茶
√ 枸杞茶
俗话说:一年四季吃枸杞,人可与天地齐寿。枸杞是药食两用的食物,具有多种保健价值,枸杞泡茶有很好的养生效果。
对于需要长时间面对电脑的上班族来说,泡一杯枸杞茶有助于缓解疲劳,保护眼睛。也是很多男性经常喝的养生茶,对男性的身心健康有很好的保护作用。
√ 菊花茶
菊花茶是一种常见的花茶。它可以和其他茶一起泡在水里,也可以只用干菊花泡在水里或煮的方式饮用。在众多菊花茶品种中,浙江杭白菊、安徽黄山贡菊、江西明皇菊更为有名。
菊花茶也有多种组合茶:菊花蜜饮、胖大海菊花茶、菊花枸杞茶等都是不错的茶饮,增添了几分不同的口味。
√ 决明子茶
决明子是豆科草本植物的成熟种子,营养丰富,营养价值高。它是一种很好的养生茶,是春季泡茶很不错的养生茶饮,可以调理身体健康。
常见的决明子茶搭配有:菊花决明子茶、决明子绿茶、决明子蜂蜜茶等,都是春季不错的搭配选择,口感丰富,还能养生。
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春季饮茶注意事项
× 空腹别喝茶
在中国古代,有一种说法是“不饮空心茶”。空腹喝茶容易引起身体不适。春天喝养生茶是为了保持健康。空腹喝茶不仅不能保持健康,而且会对健康产生不利影响。
× 隔夜茶不喝
春天原本是一个容易滋生细菌的季节。在茶叶搁置一夜后的这段时间里,有害的细菌可能已经在茶叶中繁殖。此外,茶叶本身的成分也比较复杂,容易引起变化,产生对健康有害的物质。春天的养生茶最好现泡现喝,不要过夜再喝。
× 新茶不喝
春天会有很多新茶上市,很多人会认为新茶会更好,事实上,新茶的营养成分可能不是最好的,新茶的时间短,它本身就还存在对身体健康不利的物质,如多酚、醛,需要储存一段时间才能完全氧化。