金牌月嫂带你了解产后恢复！轻松掌握产后修复有哪些内容。

产后恢复包括人体恢复和心理状态恢复。母亲选择产后恢复只是为了两个更好的目的：美丽和身心健康！接下来，金牌月嫂带你了解产后恢复！轻松掌握产后修复有哪些内容。

1.恢复产后生殖系统

生完孩子后，生殖系统通常会出现4-6周恢复到怀孕前，在这里4-6周的恶露将在一周内继续排出生殖系统。因此，产后母亲也可以根据恶露的变化观察产后生殖系统的恢复情况。产后逐渐三天，恶露较多，颜色鲜红；产后3-5天，颜色变淡变暗红色；产后10-14天，恶露大多看到鲜红色，这是乳白色或浅黄色；4-6大部分恶露在周后终止。如果恶露持续红色或6周后仍不干净，必须去医院检查。

2.产后盆体恢复

这个很容易被大多数产后母亲忽视的问题，对未来的产后母亲非常有害。如果盆损坏但产后不注意恢复，很可能会出现难堪、尿失禁等，不仅不利于产后母亲的健康，而且危害家庭和谐和夫妻关系。因此，产后盆底的恢复必须得到产后母亲的高度重视！

3.产后骨盆汇聚

孕妇分娩后女士的盆骨会松驰，会给人体产生显着的转变。盆骨下孔变大，这会让屁股平扁；髋关向里侧倾斜，屁股变大；盆骨越来越松驰，腹部弯折比较严重；膝关节下列的脚部歪曲，变为O腿型；变形盆骨使腹肌越来越松弛，人体骨骼越来越松弛。

4.产后胸部恢复

给宝宝母乳喂养后，胸部发生变化，会出现松弛的问题，危害外在。

5.产后腹肌恢复

女性怀孕会导致腹部肌肉裂开和腹直肌分离，导致腹部全身肌肉延展性减少。腹直肌分离特别容易发生在女性怀孕期间，身体的肌纤维越来越松弛，胎儿在慢慢增大，生殖系统也会增大，腹部肌肉群会被打开，正中间会有缝隙。

6.产后心理状态恢复

生完孩子后很困难。产后母亲可能会心烦意乱和易怒。此时，丈夫和亲属应与产后母亲进行更多的沟通，并给予他们更多的应用，以保持他们的快乐心情，快乐的心情更有利于产后恢复。

怀孕和孕妇分娩后，妇女的身体会遭受一定的损害，所以 必须注意产后恢复，做好产后恢复的新项目，做一个健康美丽的母亲。