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了解健康养生的好处，远离疾病长命百岁！
神经系统在调节体内各种生理功能方面起着主导作用，包括中枢神经系统、脑神经和周围神经。许多疾病与神经系统紊乱有关，如周围神经系统疾病、脑血管疾病、癫痫、头痛、睡眠障碍、痴呆、独立神经系统疾病等。虽然中医没有神经系统疾病的概念，但在《黄帝内经》等书中有许多脑髓疾病的记录，如头痛、眩晕、癫痫等。随着后来医生的深入研究，又有了“中风”、“偏瘫”、“巅痛”等概念。今天，让我们来介绍一下运动对神经系统的影响！
一、双向调节
双向调节，一种是从大脑传输到肌肉，可以放松肌肉；另一种是从肌肉传输到大脑，肌肉放松后，大脑传输的信号会减弱，从而有一种轻松的心理感觉。大脑前额叶是中枢神经系统的最高部分，一系列的人类心理活动，如认知、意识、情感和思维。换句话说，锻炼在很大程度上会影响一个人的行为和个性。
二、提高心理素质
健康养生可以增强人们在受到环境刺激时的调节能力，但也可以提高心理素质。例如，在游泳时，身体在水中，身体肌肉、关节、骨骼参与活动，相互协调向前游动，使身体运动器官锻炼，不仅提高身体耐力，增加身体健康，而且发展身体灵活性，增强协调等。爬山时，爬行动作是在抬腿的基础上，必要时手脚，这需要我们克服自己的重量，所以锻炼身体，让我们体验自然风光，让人们忘记日常工作中的疲劳，放松神经。
三、排除杂念，冷静下来
运动还可以进一步锻炼我们的思想和精神意识，使我们的思想舒适和快乐，消除分心，冷静下来。意识形态锻炼可以调整人体器官的生理活动，发挥自我保健和康复能力，洞察和调节人体内部的变化。例如，我们熟悉的太极拳，它的意识形态锻炼是动静的结合，通过身体运动和意识形态锻炼来调节神经系统，神经系统协调身体各功能系统的平衡和稳定。练习太极拳需要冷静，练习拳击应让大脑皮层休息（冷静），协调身体内外器官功能的任务将由神经系统（意义）执行，高神经系统的灵敏度有很大的作用。
