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西藏旅游攻略:西藏旅游注意事项和必备物品,来场说走就走的旅行!

2022-05-05 12:05:36 1415

生理准备:在进入西藏之前,你应该有足够的睡眠和休息,如果条件允许,你可以提前一周喝红景天和其他饮料,患有严重高血压、心脏病、脑出血、冠心病或60岁以上的人不应进入高原。如果有心理负担,会加重高原反应,延缓人体对高原气候的适应,进入高原时,每个人都会感到头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、失眠等不同程度的高原反应,一般来说,超过13天的症状会逐渐减轻或消失。

进藏前需要准备什么?西藏旅游攻略:西藏旅游注意事项和必备物品,来场说走就走的旅行!

生理准备:在进入西藏之前,你应该有足够的睡眠和休息,如果条件允许,你可以提前一周喝红景天和其他饮料,患有严重高血压、心脏病、脑出血、冠心病或60岁以上的人不应进入高原。

心理准备:保持乐观。如果有心理负担,会加重高原反应,延缓人体对高原气候的适应,进入高原时,每个人都会感到头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、失眠等不同程度的高原反应,一般来说,超过13天的症状会逐渐减轻或消失。

西藏旅游攻略:西藏旅游注意事项和必备物品,来场说走就走的旅行!

服装准备:因为西藏的紫外线特别强,不要穿短袖上衣和短裤,夏天昼夜温差大,穿长裤,晚上活动温度低,可以带外套,到珠穆朗玛峰、阿里和西藏北部,你必须全年穿羽绒服和其他冬装,鞋子最好是旅游鞋或登山鞋,最好提前穿几天,同时,建议你也带一双拖鞋,因为许多住宿场所没有拖鞋,或者他们只有凉鞋。

物品准备:拖鞋、鞋套、雨鞋套、牙刷、牙膏、毛巾、卷纸、纸内衣、消毒湿巾、手电筒、高原打火机、防水火柴、防晒霜((50  以上)、护肤霜、润唇膏冬季更冷!一定要做好太阳镜、遮阳帽、头巾、长袖夹克、毛衣、床单(脏)手套、围巾、耳罩、口罩、暖宝宝(最好长时间保暖)建议多带几双暖袜子,暖裤必须带小毯子。

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老司机特别推荐:头痛粉(一元几袋) 葡萄糖输液(快速补充能量)。

证件准备:身份证、边防证(到西藏需携带户口簿),如果你是自驾,驾照至关重要。


【小贴士】

1、旅游旺季办理的人比较多,建议大家提前在老家办好,或者等到拉萨后找当地旅行社办理。

2、办理边防证时进入的区域一般需要到县,如果去珠穆朗玛峰,一般是日喀则珠穆朗玛峰,如果写的是西藏的全境,这种情况一般视为无效,如果不知道去哪个区,可以写阿里、山南、日喀则、林芝等。

3、最好在拉萨找当地旅行社委托,只需提供身份证原件,有效期为一个月。

【其他装备】

对于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游,需要带睡袋(防寒)、床单(防脏)、羽绒服、硬底徒步鞋或登山鞋、刀具、绳子。

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如何预防和缓解高原反应?

有很多药物可以预防高原反应,只要你去药店咨询医生,他就可以告诉你,这些预防药物通常提前十天左右服用,进入西藏后服用效果不大。

有时,即使服用预防药物,高反应也不可避免地发生,那么如何缓解,减轻自己的疼痛,葡萄糖对高原反应也有一定的缓解作用,进入高原地区,建议多喝当地藏族的酥油茶,吃当地藏族的饮食,对抗高反应有一定的作用。

高原反应后要多休息,减少运动,饮食要清淡,如果严重,可以吸氧,但吸氧不是最好的方式,放松是缓解高原反应的最佳方式,所以去高原一定要保持愉快的心情。

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刚到西藏要注意什么?

刚到西藏,最好不要急着去别的地方玩,最好先休息,在城里到处玩,让身体适应高原的环境,一般来说,建议不要当天洗澡,早点休息,高原相对干燥,很多人来西藏后容易流鼻血,你可以找医生打开一些润滑鼻软膏涂抹,除了多喝水,先吃清淡的饮食。

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