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进入老年后，身体机能会逐渐下降，许多老年人将处于亚健康状态，此时应注意适当的健康，否则身体很容易生病，那么，老年人如何保持健康呢？老年人保健养生常识：5个老年人养生保健小妙招，身体健康，延年益寿！
注意健康合理的饮食
对于老年人来说,在各种生理功能逐步退化的情况下,科学合理的改善膳食结构、均衡营养显得格外重要。
专家也提出,每个人都要根据自己的体质合理选择饮食，中国人讲究阴阳平衡,人的体质分阴性和阳性，为了保持体质平衡,阴性体质的人应该相对多吃一些温热性的食物,比如牛、羊肉等;同理,阳性体质的人应该相对多吃一些偏凉性的食物,比如豆腐等。
注意保证睡眠质量
大多数老年人的睡眠质量相对较差，白天总是感到困倦，会睡觉，晚上没有睡意，这样的工作和休息规则是不健康和不合理的，充足的睡眠是健康身体的坚实保证，所以我们必须确保睡眠时间，此外，老年人最好养成每天小睡一到两个小时的好习惯。
注意“养”心
心理调整中老年人要养心，保持健康的心态，养心，需要看得开，想得开，自然心情舒畅，身体健康，儿孙有自己的儿孙福气，放手的时候一定要放手，保持向上乐观的态度。
注意日常保养
日常保养也很重要，与年轻人不同，老年人有很好的适应气候和温度的能力，因此，我们不能将就四季的变化和天气的突然变化，我们应该及时注意换衣服，我们必须及时做好防寒、保暖防暑的工作。
注意科学锻炼
老年人应科学选择运动时间，保持适当的运动强度，选择适当的运动，根据自己的情况进行登山、跑步、轮滑、游泳等运动，它不仅可以锻炼，还可以调节情绪。
