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每个人的一生中约有三分之一的时间在睡眠中度过，我们在留恋舒适的床、温暖的被窝的同时，却往往忽视了枕头的作用。枕头是我们每天都需要用的物品，但是你真的买对了吗？人们经常说“高枕无忧”，枕头越高真的对身体越好吗？平时怎样用枕头才健康？我们又应该如何挑选枕头？别急，这就带你去了解一下！纺织品避坑指南：纺织用品如何挑选到适合自己的，家纺产品这样选！
枕头越高对身体越好？
1.枕头太高，容易引起颈椎病。由于枕头过高，会改变颈椎的正常生理弯曲，导致肌肉疲劳损伤和韧带拉伤、痉挛、炎症等，并出现颈肩疼痛、手麻木、头晕等症状。
2.枕头太低，会导致人体血液供应不平衡，容易引起鼻粘膜充血肿胀。鼻粘膜非常敏感，肿胀会影响呼吸。如果颈部和肩膀醒来后疼痛，也可能是由于枕头太低或没有枕头。
3.如果你不垫枕头，那就更糟了。当人们仰卧时，他们会过度仰卧，容易张开嘴呼吸，导致口干、舌燥、喉咙痛和打鼾。如果侧卧不垫枕头，颈部肌肉的一侧也会因过度伸展和疲劳而痉挛和疼痛，导致“落枕”。
怎样用枕头才健康？
1.习惯仰卧的人:枕头高度应等于躺下后拳头高度(握拳虎口向上高度为拳头高度标准)；
2.习惯侧睡的人:躺下后枕头高度应与一侧肩宽一致。
3.大家可以自我测试：平躺时，如果下巴的最低部分朝天，说明枕头太低；如果下巴向下压，即枕头太高；下巴应保持水平，这是一个舒适和正确的枕头高度。
4.长度和宽度也是选择枕头的重点：建议成人枕头长50厘米~70宽度不小于30厘米。
这样选枕头对身体有好处
1. 荞麦枕:睡眠好转
荞麦壳尝起来又甜又冷。作为枕头，它可以明安神，有助于改善睡眠。荞麦壳柔软舒适，清凉爽口，对头部和面部有一定的按摩作用，适合所有年龄段的人。荞麦壳光滑，有一种流动的感觉。枕头的形状会随着头部的移动而变化，睡眠非常舒适。
2. 薰衣草枕:压力缓解
薰衣草枕是一种药枕，散发出特殊的气味，具有镇静、调节睡眠的作用，适合白天工作压力大，晚上容易失眠。
3. 茶枕：不上火
茶枕适合平日容易生气、眼睛发红等体质偏热的人。喝完茶后，不要扔掉剩下的茶。干燥后可制成枕头，具有消炎防火的作用。但是，容易出汗、怕风、平时容易感冒的人最好不要用。
