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一些运动爱好者在去医院检查时没有发现明显的骨折，但扭伤或疼痛仍反复发作，原因是什么？在生活中，人们经常在携带重物后感到肘部疼痛和虚弱，或长期在办公桌前工作后感到肩膀和颈部疼痛，或跑步后脚跟疼痛，有没有办法预防和治疗这些症状？健身运动处方：健身运动要注意科学健身，健康运动收好这份处方！
对于肥胖或糖尿病、高血压等慢性病患者来说，运动是一种良药，但如何进行运动，采用什么方法，实现什么样的运动强度是有效的？
上述问题的答案可以在上海市第一人民医院南部体育医学诊所找到，今年8月，市第一医院正式成立体育医学科，重点防治体育损伤和慢性病。
运动也有处方
运动是一把双刃剑，科学的运动可以达到预防和治疗疾病的目的，与众所周知的药物处方不同，运动处方不是药物的名称，而是运动模式、运动强度、运动频率等内容，例如，伸展运动，每周几次，多久等等。患者应认真完成运动处方项目，达到治疗的目的。
需要注意的是，并非所有的损伤都适合运动治疗，对于半月板损伤、交叉韧带损伤、肩关节复发性脱位等严重运动损伤，需要运动医学中涉及的关节镜微创手术，术后配合运动训练，促进患者早期康复。
体育医学处处可见
俗话说伤筋动骨100天，很多人在肌肉和骨骼受损后往往不敢做任何活动，数着恢复的日子，简单的休息会导致受损部位肌肉萎缩，相关结构也会因缺乏机械刺激而退化，如局部骨质疏松，导致受伤恢复缓慢或难以恢复。
因此，在科学的指导下，应尽快、科学地进行运动训练，帮助损伤部位尽快恢复，保持身体功能，然而，在受伤的情况下，不能随意移动，此时根据运动处方锻炼是最好的计划。
在生活中，由于不良习惯，如财富包、肋骨外翻、假胯宽、骨盆前倾等损害姿势的问题，可以通过运动指导得到改善，重塑健康姿势，事实上，没有适合所有人的运动，在选择运动之前，专业人士应该通过评估提出建议，此外，任何运动都有相关的辅助训练，如热身运动、伸展运动等。
