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牙科诊所科普合集：口腔护理必备三个技巧，纯干货请收好！
俗话说，疾病来自口腔，口腔是我呼吸道和消化道的入口。它也是病原微生物侵入身体的重要途径之一。当身体免疫力低下时，很容易产生内源性或外源性感染。所以做好口腔护理是非常重要的。那么我们如何照顾我们的嘴呢？我总结了以下三点
1.正确的刷牙方法
刷牙的方法有很多种，推荐的刷牙方法被称为巴氏杀菌刷牙法，也被称为水平法。牙刷应选择小头软毛牙刷，以延伸到最后一颗牙齿为准。刷牙时牙刷倾斜45°角落，刷牙和牙龈交界处，来回刷8-10次。门牙可以垂直刷牙。刷牙的选择，每天至少刷两次，如果条件可以刷三次，建议饭后刷，晚上刷牙后不要吃，刷牙时间约3分钟。
2.使用冲牙器
许多人可能会选择牙签来去除饭后的食物残渣，但他们不知道，这会对牙龈造成很大的伤害，有时一些食物残渣不能用牙签去除。与牙签相比，我们更推荐使用水牙线，即牙齿冲洗器。中国口腔医学会的研究表明，用水牙线去除牙齿间的嵌塞是最有效的方法，但也能显著提高口腔卫生水平，减轻牙齿堵塞带来的疼痛和疾病。水牙线最初用作牙科设备，其英文名称是dental floss，后来人们发现，它不仅能去除食物嵌渣，还能去除牙齿中的牙菌斑和软牙垢。
3.使用漱口水
每次吃完饭，或多或少都会有食物残渣留在牙齿表面或牙齿之间。如果你在这个时候参加一些重要的宴会，不能及时刷牙和清洁口腔，漱口水将成为你最好的选择！此时，使用漱口水不仅可以清新呼吸，而且可以方便地及时清洁口腔，防止细菌的繁殖，可以说杀死许多鸟！
