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牙科诊所科普合集：五大行为，教你科学护理口腔卫生！
俗话说：吃得好是一种祝福，吃得好意味着保持良好的营养状态和体力，所以对许多老年人来说，口腔健康非常重要。
蓝卫生专家辛先生说，口腔湿度和温度非常适合微生物繁殖，唾液具有杀菌作用，因此很少发生。但老年人唾液分泌减少，不能正常消毒，随着年龄的增长，牙齿会松动和脱落。如果你仍然不注意口腔卫生，很容易引起疾病。
一旦口腔功能受损，就会出现牙周炎等疾病，影响生活质量。那么老年人应该如何进行口腔护理呢？
说到口腔护理，许多人的第一反应是刷牙。事实上，不仅如此，专业护理人员还需要从多个方面对老年人进行口腔护理。以下是老年人口腔护理的具体操作方法。
1. 漱口
老人每次吃完饭都要漱口。
有效漱口可以去除口腔中的残渣，去除口腔异味，锻炼舌头和口腔功能。
用温水漱口，微微低头，防止水注入喉咙深处。
如果老年人不能漱口，如面部麻痹或吞咽障碍，护理人员可以让老年人侧卧，然后用舌板轻轻打开老年人的脸颊，用镊子浸泡漱口棉球，从内到外，沿牙齿纵向清洁牙齿、舌头、口腔粘膜、硬腭等部位。
2. 刷牙
每天早晚刷牙一次，次数太多会磨损牙齿。
刷牙方牙，垂直刷牙，不要水平刷牙，否则牙齿磨损很大。
此外，刷牙时间一般不少于三分钟，时间太短，无法达到清洁效果。
3. 舌头清理
除了刷牙，还需要定期清洁舌头，从内到外用专用舌刷慢慢清洗。如果舌苔太厚，可以逐渐清洗几次。如果有口腔溃疡，可以在痊愈前清理。
4. 叩齿
上下牙每天互相敲击，次数由少到多，力度需要逐渐增加。一开始可以轻轻敲10次左右，然后逐渐增加50次。
敲击牙齿可以促进牙龈的血液循环，增强牙齿的韧性。
5.饮食
人体蛋白质摄入不足，容易患龋齿。因此，我们应该注意补充更多的营养。鸡蛋、水果和排骨富含蛋白质和维生素，对牙齿有好处。
