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事实上，许多健身动作都是相似的，虽然动作不同，但功能可能非常相似，或者有些动作可能相似，但效果不同，所以我们必须知道如何区分运动，瑜伽学院小课堂：瑜伽和普拉提的区别，瑜伽老师带你了解！
普拉提和瑜伽哪个好？有什么区别？
锻炼效果不同：
普拉提运动不同于瑜伽运动，普拉提更注重核心训练，瑜伽运动注重锻炼我们的身体柔韧性和平衡能力，两者在运动部位仍然非常不同，因此，普拉提运动在减肥和塑形方面的效果会更加明显，主要是因为这种运动更注重核心力量训练，如果你想让你的身体更柔软，那么瑜伽运动是合适的。
运动强度不同：
一般来说，普拉提运动的运动强度会更大，因为普拉提运动强度更大，所以我们需要在运动过程中消耗更多的体能，瑜伽运动锻炼我们的灵活性，所以强度不是那么大，但如果你是一个刚开始做瑜伽运动的朋友，你可能会感到肌肉疼痛。
不同的呼吸方式：
两者的呼吸方式不同，一般来说，普拉提需要我们同时用鼻子呼吸，鼻子是用来吸气的，嘴是用来呼气的，此外，还将使用腹式呼吸法，即使用我们的胸部呼吸，呼吸时，我们也能感觉到腹部的收缩，瑜伽呼吸是通过鼻子呼吸的，在大多数情况下，它使用腹式呼吸法，因此，不同的呼吸方法也可以初步判断两种动作的区别。
虽然普拉提动作类似于瑜伽动作，但实际上两者的动作是不同的，所以在锻炼的过程中，我们必须区分两者之间的区别，以便对症下药，取得良好的健身效果，以上是普拉提动作和瑜伽动作的区别。
