牙医护牙攻略：如何保护牙齿，口腔诊所建议收下这份牙科攻略！

你知道，当我们享受各种美味的食物时，最累的是牙齿，不良的饮食习惯和使用牙齿的习惯实际上会伤害牙齿，特别是长期的甜、酸或脆、硬的食物，会侵蚀牙釉质或导致牙齿开裂，不良的饮食习惯会加重对牙齿的损害，牙医护牙攻略：如何保护牙齿，口腔诊所建议收下这份牙科攻略！

饮食不规范、大鱼大肉、烟酒饮料、作息不规律，可能会大大增加诱发急性牙髓炎、急性冠周炎、蛀牙等口腔疾病的风险，那么如何才能享受节日美食的聚会时光，保持口腔健康舒适的过年呢？以下是一些建议！

1.注意口腔卫生，勤刷牙，勤漱口

糖果、巧克力、饼干、年糕等食物在春节期间是不可或缺的，它们含有高糖和粘性牙齿，吃完后及时漱口或刷牙，或喝一杯温水，有助于冲走粘在牙齿上的糖和食物残渣，减少口腔细菌的生长，避免牙齿不适。

2.注意合理使用牙齿，不要硬碰硬

遇到核桃、碧根果、巴旦木等坚果；螃蟹、龙虾等壳海鲜，不要硬，许多年轻人依靠自己的牙齿，喜欢硬咬，特别是一些人喜欢用牙齿盖，这是非常危险的，一旦牙齿破裂，损伤是不可逆转的。

3.少熬夜，控制烟酒

会见亲戚朋友，不可避免地聚会，熬夜，喝酒，吸烟是很多人的正常状态，事实上，这种状态对牙周非常不友好，如果一旦忽视口腔卫生清洁，加上唾液分泌减少，很容易导致细菌繁殖，导致牙齿炎症、牙龈出血等问题。