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许多朋友刷牙时经常出现牙龈出血，牙龈出血是口腔科的常见症状之一，一般来说，牙龈出血在牙周炎的早期牙龈炎中很常见，那么牙龈出血，吃什么食物来保护牙齿呢？牙科诊所：牙龈出血怎么办，牙医的这些护牙食谱，拒绝盲目看牙！
牙龈出血
牙龈出血主要与胃肠肾病变有关，分为胃火热和阴虚火热两类，胃火热是一个实证，牙龈出血伴有口臭、便秘、牙龈腐烂、肿胀、疼痛、血流，牙齿不动摇，阴虚火旺是虚证，伴有牙齿摇晃、口臭、牙齿疼痛或轻微疼痛，牙龈总是出血，血浅红，口干。
【宜】
【牛奶和乳制品】含有大量的钙，可以抑制细菌产酸，防止钙磷化合物溶解，免疫球蛋白和酶可以抑制口腔中细菌的生长。
【鱼、米、扁豆、豌豆和蚕豆】含磷量高，磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。
【海鱼、茶品】海鱼、茶、矿泉水含有大量氟，可与牙齿中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，防止牙齿侵蚀。
【苹果、生梨等】苹果、生梨等在进食时可起机械擦洗作用，擦去牙齿表面的细菌，果胶还有抑制细菌的作用。
【蔬菜】中的膳食纤维可以机械地摩擦和清洁牙齿表面，刺激唾液腺分泌，减少食物粘附和牙菌斑的形成，蔬菜含有微量元素和维生素C，抗龋营养素。
【忌】
(1)避免油炸、辛辣刺激、生硬的食物，以免动火出血，如大椒、生姜、洋葱、韭菜、胡椒等。
(2)避免抽烟喝酒，以免助长火势，生热动火，加重出血。
(3)避免吃海腥等发物，以免动血，加重病情，如虾、蟹等。
