对于这种现象,很多人开始减肥,但仍然无法抗拒食物的诱惑,为了让每个人都能享受食物,可以确保苗条的身材,我为你制定了以下种减肥食谱,不仅可以让你瘦,而且不会饿哦!瘦身减肥食谱大全:5个减肥代餐你还不知道吗,这份减肥套餐请收好!
减肥食谱1:正常饮食减肥法
早餐:煮鸡蛋 一杯牛奶 半苹果;
午餐:一碗米饭 菜;
晚餐:最好在6点前吃,类似于午餐,但只吃7分钟,8点后不要吃任何东西,如果太饿,可以吃一点水果,或者睡觉前喝一杯果汁,然后适度锻炼。
减肥食谱2:苹果餐减肥方法:
早餐:一瓶牛奶+一个煮鸡蛋,从中午12点开始,每2小时吃一个苹果到晚上8:00,共5个不吃其他食物,这种减肥方法可以吃一天。
减肥食谱3:蜂蜜减肥方法:
第一天:只喝蜂蜜;
第二天、第三天:正常饮食;
第四天:只喝蜂蜜;
第五天:正常饮食,五天可瘦到3-4公斤。
四、脱脂牛奶减肥法
早餐:全麦面包一片 、煮鸡蛋一片 、脱脂牛奶一杯;
午餐:脱脂牛奶一杯、煮金枪鱼煮蔬菜水;
晚餐菜单,但不要吃淀粉和肉,总方法可以在5天内减掉6公斤,但多喝水。
减肥食谱五:优酪乳减肥法
起床两杯水,早餐蔬菜汁,午餐奶酪,晚餐蔬菜汁,睡前一杯水。
或者:早餐蔬菜汁,正常适量的午餐,晚餐奶酪。
或者:早餐蔬菜汁,午餐奶酪,晚餐适量。
或者:早餐奶酪,蔬菜汁;正常午餐;晚餐奶酪,3-7天后恢复正常饮食。