产后恢复包括人体恢复和心理状态恢复。母亲选择产后恢复只是为了两个更好的目的:美丽和身心健康!那么,哪些项目必须做产后恢复呢?产后康复将详细介绍产后康复必须做的新项目!
1.恢复产后生殖系统
刚生完孩子,生殖系统一般是4~怀孕前6周恢复,这里4周~生殖系统将在6周内继续排出恶露。因此,产后母亲也可以根据恶露的变化观察产后生殖系统的恢复情况。产后逐渐三天,恶露较多,颜色为鲜红色;产后3-5天,颜色变浅为深红色;产后10-14天,大部分恶露为乳白色或浅黄色;4~大部分恶露在6周后终止。如果恶露在6周后仍然不干净,你必须去医院检查。
2.产后盆体恢复
这个很容易被大多数产后母亲忽视的问题,对未来的产后母亲非常有害。如果盆损坏但产后不注意恢复,很可能会出现尴尬、尿失禁等,不仅不利于产后母亲的健康,而且危害家庭和谐和夫妻关系。因此,产后盆底的恢复必须得到产后母亲的高度重视!
3.产后骨盆汇聚
孕妇分娩后,妇女的骨盆会松弛,这将对人体产生显著的变化。骨盆下孔变大,使臀部扁平;臀部向内倾斜,臀部变大;骨盆越来越松弛,腹部弯曲更严重;膝关节下脚弯曲,变成O腿型;变形盆骨使腹肌越来越松弛,人体骨骼越来越松弛。
4.产后胸部恢复
给宝宝母乳喂养后,胸部发生变化,会出现松弛的问题,危害外界。
5.产后腹肌恢复
女性怀孕会导致腹部肌肉裂开和腹直肌分离,导致腹部全身肌肉延展性减少。腹直肌分离特别容易发生在女性怀孕期间。身体的肌纤维越来越松弛,胎儿和婴儿会慢慢增加,生殖系统也会增加,腹部肌肉群会被打开,中间会有缝隙。
6.产后心理状态恢复
生完孩子后很困难。产后母亲可能会心烦意乱和易怒。此时,丈夫和亲属应与产后母亲进行更多的沟通,并给予他们更多的应用,以保持他们的快乐心情。快乐的心情更有利于产后恢复。
怀孕和孕妇分娩后,妇女的身体会遭受一定的损害,所以 必须注意产后恢复,做好产后恢复的新项目,做一个健康美丽的母亲。