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眼科诊所:缓解用眼疲劳、干眼症、预防近视眼,这几个小妙招请收好!

2022-06-11 11:32:57 151

近视是指远处平行光通过眼睛屈光系统聚焦在视网膜前的状态,无需任何调节,近视患者只能看到附近的东西,严重影响我们的生活,给我们带来很多不便,因此,预防近视迫在眉睫,眼科诊所:缓解用眼疲劳、干眼症、预防近视眼,这几个小妙招请收好!

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如何预防近视,有哪些妙招?三个预防近视的小方法

1.减少用眼时间

长期用眼睛观察一件事会使我们的眼睛红肿、干燥、疲劳,并随着时间的推移积累,容易形成近视,因此,如果你用眼睛太久,你应该停下来休息,四处走动,看看更多的绿色植物。

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2.端正眼部姿势

当我们在课堂上或工作时,我们应该保持正确的坐姿,挺直背部,直视前方,我们不应该在光线弱、光线直射的环境中看东西,也不应该在走路或躺下时看东西,或者长时间保持姿势。

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3.减少电子产品的使用

在现代,除了遗传或其他因素外,大多数人都会近视,这基本上是由过度使用电子产品引起的,随着电子产品的升级,各种产品层出不穷,当许多父母没有时间陪孩子时,他们会给他一部手机,到目前为止,孩子们整天拿着手机,随着时间的推移,他们会形成近视,因此,预防近视和减少电子产品的使用时间非常重要。

近视饮食注意事项

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1.补充蛋白质,如蛋、鱼、肉、牛奶等;

2.补充钙和磷,如牛骨、猪骨、豆制品和鸡蛋;

3.补充锌和铬,如深海鱼;

4.补充维生素、动物肝、乳、蛋、鱼肝油等;

5.肉、蛋、黑芝麻、葡萄、核桃、桑椹、枣等补充益肝肾的食物。

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