产后恢复怎么护理？注意这四个方面，错不了，产后康复中心都说专业！

产后恢复怎么护理？注意这四个方面，错不了，产后康复中心都说专业！

1、乳房护理。

宝妈的乳房在分娩后承担着重要而艰巨的任务，即母乳喂养。母乳喂养是婴儿最好的食物。同时，母乳喂养也有利于宝妈子宫的恢复，降低乳腺肿瘤的发病率。做好乳房护理，使母乳喂养更加顺畅，也有助于保持乳房形状。

一是尽快开奶。

产后1小时即可开奶，早开奶有利于乳汁分泌，使乳腺管更加通畅。

二是保持正确的哺乳姿势。

如果你躺着喂奶，宝宝应该侧卧。婴儿的脸朝向母亲。坐着喂奶时，你可以用枕头垫手臂，把婴儿抱在略低于胸部的位置，这样婴儿的身体就可以朝向母亲。无论是坐着还是躺着喂奶，婴儿都应该保持大部分乳晕，这样婴儿的吮吸可以刺激乳汁的分泌。

注意两个乳房交替喂养，这次先喂左边，下次喂右边，避免两侧乳房形成大小不对称形状。

三是热敷和按摩。

哺乳前用温毛巾热敷可促进血液循环，减轻疼痛。每天早晚按摩两次，每次10-15分钟，可防止乳房松弛下垂。

2、子宫护理。

一是轻轻按摩。

为了促进恶露的顺利排出，恶露通常在3周左右排出。当然，由于体质不同，有些人时间短，有些人时间长，最长可以排出到6周。

二是多翻身。

还能促进恶露的排出。若恶露在2-3周后仍不减少甚至增多，则应到医院检查。

3、会阴的护理。

一是保持清洁。

每天用温水冲洗两次，排尿后用温水清洗。如果有侧切，伤口应保持干燥和清洁。

二是不要用力。

卧床和站立时重心偏向右侧，尽量不要下蹲和用力。

三是产后几天保持右侧卧位。

有利于积血流出，防止血肿，4-5天后左右轮换。

4、其他身体护理。

一是用腹带帮助内脏恢复。

剖腹产最好在术后7天内使用腹带，自然分娩的母亲在分娩6周后使用腹带，但每天不超过12小时。

二是不要睡软床。

由于分娩后骨盆没有恢复，太软的床很容易造成骨盆损伤。

三是产后56天内不要过夫妻生活。

由于有些女性的生殖器官在56天后才能恢复，建议56天内不要同房。

四是42天后盆底肌恢复。

一般来说，子宫可以在42天后恢复。一般来说，医生建议42天后去医院检查盆底股的康复情况。有些人需要在医院恢复盆底肌肉。事实上，在家做肛门提升练习并不严重。

宝妈在照顾宝宝的同时，也要注意自己的健康，所以，产后恢复要注意，宝妈妈做。