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生过孩子的母亲都知道，生完孩子后，她们的身体其实很虚弱！但是在产后分娩时，如果你吃得对，你可以恢复得更好。生孩子不仅会使我们的身体虚弱，还会使我们更好地弥补。例如，一些母亲在分娩前可能会出现贫血、体质虚弱、脾胃虚弱等症状。他们可以在分娩期间弥补。以前的小问题可以通过分娩来调节。产后修复合集：产后怎么吃才更合理？记住六个原则有助于母亲产后恢复！
1、分段进补
产后分娩：自然分娩建议42天，剖腹产建议56天。在过去的两个月里，食物在不同的时间段是不同的。
产后第1周，刚生完宝宝身体虚弱，需要排出恶露，所以饮食的主要目的是帮助排出恶露，消除水肿。你可以吃一些软食或米粥，不要吃太多油腻的东西。
产后第2周，需要清肝火加奶，可以吃鱼、肉、蛋、鸡等。
产后第3、4周要补气血调脏器，可增加肉类品种，适当食用一些水果，选择温和的苹果、橙子等。
产后5、6周要增强体质，多吃富含维生素的食物。
不同时期补品的目的不同，所以补品的东西也不同。
2、补品要有秩序
袋鼠菌以前听说过禁闭不能吃蔬菜和水果。事实上，你可以在分娩后吃蔬菜和水果，但你应该调整秩序！先吃一些温和的肉，然后吃一些冷蔬菜，然后在饭后半小时吃水果。如果你吃水果，你会感到不舒服，你可以用热水浸泡或蒸，这样你就可以吸收水果的精华而不伤害胃。
3、均衡营养
产后分娩时，母亲的身体会相对虚弱，所需的营养应该更加平衡。分娩后不要整整一个月吃鸡肉、鸡蛋或鱼。各种食物一起吃。今天吃今天吃一些鱼，明天吃一些肉，后天吃一些海鲜。助于食物的消化。
4、合理烹饪
蒸排骨和油炸排骨是相同的成分，但里面的热量完全不同，吃后感觉也不同。母亲在分娩期间应少用油炸和烘焙的烹饪方法，避免放太多的调味料，少用刺激性的调味料来烹饪食物。
5、干稀搭配
母亲在分娩期间还有一个主要任务，那就是给婴儿母乳喂养，88%以上的母乳是水，这也来自母亲的日常饮食。在分娩期间，不仅要吃一些干饭，还要喝一些汤合理搭配干稀。
6、量要合适
如果产后补品太猛，母亲要么容易生气，要么体重增加，不利于产后身体的恢复！如果母亲有足够的产后母乳，那么日常饮食可以等于怀孕。相反，如果母乳不够，需要按摩和热敷乳房，促进乳汁分泌，注意休息。
