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近年来，越来越多的人开始喜欢徒步旅行，热衷于在户外自由自在地行走，有些人认为徒步旅行是最纯粹的旅行方式，可以欣赏沿途美丽的自然风光，也可以培养不屈不挠的意志和团结互助的精神，徒步能让人感受到行走的乐趣和意义，可是不正确的徒步方式，会对你的旅途和健康带来不必要的麻烦和损伤，户外旅游之徒步旅行篇，不管是骑车旅行还是徒步游都要知道这些常识！
徒步旅行的七种方式让你走得更轻松：
1、印第安行走法
腰部左右摆动，膝盖伸直，肩膀不动，更适合平原上携带轻包的行进者。
2、横步走法
走路时脚横向迈进，这种走法不易疲劳，适合于走山路。
3、狼步走法
这种走法是一条需要平衡的直线，适合小步行，省力。
4、走上坡路，走幅放小
埋在上坡路上，如果大步行走，身体会左右摇晃，失去平衡，所以走上坡路，步幅要小，一步一步走。
如果上坡的斜面很陡，最好左右交替走。
5、以同样的速度行走
避免长时间步行疲劳的关键是减小步幅，以同样的速度行走。
徒步旅行容易疲劳的原因主要是：在平坦的地面上迈出大步，盲目加快步行速度，长时间走路，记住不要匆忙，保持有规律的节奏。
6、特别注意下坡路
下坡路通常感觉很容易，但如果它破坏了原来的步行节奏，就很容易摔倒和受伤，特别是不能跑和跳，不仅他们很容易受伤，而且还会把石头踢给别人，户外老驴友总是慢慢走，系紧鞋带，以免脚趾撞到鞋顶，伤害指尖。
走下坡路时，整个脚底应该贴在地上，如果斜坡太陡，可以像螃蟹一样横着走，前脚伸出站稳后，后脚跟上，最不容易摔倒。
7、团体行走
当团体行走时，每个人的行走方式都不同，有些人快，有些人慢，为了防止事故发生，团队不应该太快，不妨欣赏周围的风景，同时悠闲地行走。领头要注意前后队伍的速度，让最慢的人走第二步，这样即使是初级领导也能轻松控制队伍的速度。(永远不要让最慢的人走到最后，事故就是这样发生的）
事实上，休息的方法有很多，没有必要坐下来，今天教你如何正确休息。
学会休息是户外徒步最重要的事情：
1.选择斜靠树干，减轻腿部负荷，缓解压力。
2.选择更高的地方坐下，最好坐在与臀部高度差较小的斜坡和石头上休息，起床走路时，你不必花很多体力来抬起全身。
3、采用驴休息方法：双手支撑膝盖支撑上半身，弯曲上半身形成平衡桥，背部水平，使背包平稳放置在背部，腿略弯曲，上坡方向，放松躯干。这可以减轻肩膀的负重感，减轻脊柱自上而下的压力，迅速缓解疲劳，恢复体力。
注：移动时，不要迅速抬起上半身，而是在向上移动的过程中，慢慢恢复躯干到正常位置。
4.尽量深呼吸，放慢脚步，直到觉得不难为止，把休息分散到每一步，减少休息次数。
5、如果坐下休息，尽量在走到前方是平缓道路的地方坐下，不要在休息之后立即进入拔高的地方，休息之后，心肺和肌肉都处于平静状态，面对突如其来的巨大体能消耗，更浪费体能不说，还会引发危险。
6.小步走，稍微拖着脚走。小步可以节省一些体力，上山时，不要抬高脚，稍微拖地，只要不影响行走和安全，就可以节省体力。
7.当你上高台时，你可以用手帮助抬起腿，然后用手按压膝盖抬起身体，山上有很多路可以遇到高石平台，因为腿在上山的过程中没有停止使用，当肌肉极度疲劳时，会有一些痉挛和不便。
