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儿童青少年近视防控，这些眼科知识请查收，从小预防视力矫正！
0-6岁
从小就要建立视力档案
0-6岁时，儿童视觉系统处于从出生时的远视向正视快速发展的关键阶段，也是早期近视防治的关键时期。在此期间，父母应特别注意孩子的视力健康。
1.建立屈光发育档案
在新生儿体检中，父母应主动筛查孩子的视力。及时为儿童建立屈光发育档案，3岁后每3-6个月定期监测视力和屈光发育，发现异常应及时就医。有条件的父母可以在孩子3岁之前为孩子建立屈光发育档案，以了解孩子的视力水平。
2.严格控制电子视屏
在儿童眼睛发育的关键时期，过度接触电子屏幕会造成不可逆转的眼睛损伤。建议0-3岁儿童禁止使用手机、电脑等视频电子产品，3-6岁儿童也应尽量避免接触和使用。
3.充足的睡眠10小时
儿童的营养水平和睡眠质量与成年后的身体素质密切相关。我们应该注意保持规律和健康的生活方式。确保每天有足够的睡眠时间超过10小时。注意均衡饮食，多吃水果和蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
6-12岁
加强户外活动预防近视
在小学低年级，儿童需要适应环境和角色的变化。近视防治应注重养成良好习惯，定期密切关注视力和屈光发育，防止近视。
1.户外活动2小时
户外活动能有效预防和控制近视。父母应该带孩子去户外活动，每天的户外活动时间应该超过2个小时。
2.必须监测眼轴
眼轴可以理解为眼睛的长度，高度近视的人比普通人长。眼轴是反映儿童发育的重要指标。如果儿童的眼轴在短时间内生长得非常快，这意味着可能有近视的趋势。小学生每年应进行2-4次视力检查。在建立屈光发育档案时，可以添加眼轴监测，了解儿童近视的趋势，提出准确的建议。
3.不要忘记正确使用眼睛
小学低年级阶段是培养阅读和写作姿势的关键时期。我们应该注意标准的阅读和写作姿势和习惯，使书离眼睛一英尺，胸部离桌子一拳，握笔手指离笔尖一英寸。晚上，当孩子们近距离使用眼睛时，他们应该把台灯放在作家面对的一边，同时打开室内的主要照明灯，这样房间就可以有足够的光线。小学生连续阅读和写作不超过20分钟，小学生连续阅读和写作不超过30分钟。
12-18岁
做好“三个20”预防近视
在中学阶段，近视的防治需要儿童的积极参与和各种支持。初中仍应优先预防，高中身体发育逐渐接近成人，应坚持近视的防治，近视应避免发展为高度近视，已发展为高度近视的学生应注意防治并发症。
1.多提倡三个20
随着中学生学业压力的增加，应避免长时间近距离使用眼睛，每次连续阅读和写作不得超过40分钟。记住20-20-20的原则，即近距离使用眼睛20分钟，注意20英尺（6米）外的远处物体20秒放松眼睛。
2.保持视屏距离
中学生应自觉控制视频电子产品的使用时间，减少非学习目的视频电子产品的使用。使用视频电子产品时，尽量选择大屏幕，保持50厘米以上的注视距离。
