上瑜伽课,去健身房还是瑜伽馆?一起来看看这篇文章之后再决定!
这可能是很多初学瑜伽的人都有疑问。有人说去健身房可以练瑜伽,也可以选择其他健身项目。而且一般健身房的价格比瑜伽馆便宜很多。当然去健身房更划算。有同学说听说去瑜伽馆的瑜伽比较专业,还是去瑜伽馆比较好,真的很纠结。
环境不同
瑜伽主要是身心练习。专业瑜伽馆一般都有专门的瑜伽教室。瑜伽垫会定期消毒清洁,环境会安静整洁,有利于放松大家的情绪。健身房的环境比较复杂,有各种器械的冲击声、动感自行车的呐喊声、大家的谈笑声。而且健身房的学生比较随意,经常有人迟到早退。在这种环境下练习瑜伽很难让人身心平静下来。
课程不同
专业瑜伽馆将提供专业的特色瑜伽课程,每天安排4-10门瑜伽课程,课程种类繁多,如传统瑜伽、艾扬格瑜伽、空中瑜伽等。你可以根据自己的喜好和身体状况选择合适的瑜伽课程。瑜伽馆还将为不同阶段的学生开设不同层次的课程。健身房一般每周只安排2-4门瑜伽课程,大部分只有普通的室温课程,没有其他专业的瑜伽课程,课堂上的学生不固定,所以老师基本上是这些动作,带领大家完成姿势,长期练习不会有太大的进步。
教师专业性不同
瑜伽教师大多是高级全职瑜伽教师,他们也会定期学习提高自己的能力,也有一定的专业瑜伽教师教学,学生在实践过程中,教师可以正确指导,纠正错误的姿势,课前和学生交流,及时回答学生的问题。健身房瑜伽教师大多是兼职,流动性很大,同时教瑜伽也可能有舞蹈练习、舞蹈等课程,所以大多数教师课后直接离开,几乎不与学生沟通,更不用说回答学生在课堂上的问题,只是简单地引导你完成姿势。
效果不同
专业瑜伽工作室,学生可以根据自己的身体和兴趣选择课程,所以在课堂过程中,学生会更加专注,瑜伽工作室将有瑜伽常用的辅助设备,可以有效地提高瑜伽能力,避免不必要的伤害。健身房的瑜伽课程相对单一,选择不多,基本上没有辅助设备。如果你只是盲目地遵循老师的姿势来做动作,那么练习的效果就可以想象出来了。不仅不能很好地练习姿势,而且很容易受伤。
因此,不要认为专业瑜伽馆和健身房的瑜伽没有区别。哪个更好主要取决于你的目的。如果你对设备感兴趣,你更适合去健身房。
如果你想真正练习瑜伽,你只能去专业的瑜伽工作室学习真正的瑜伽。因此,建议刚学习瑜伽的小白尽量选择附近的专业瑜伽工作室,在老师的正确指导下,跟随专业的瑜伽老师安全地开辟你的瑜伽之路。