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瑜伽和健身有什么区别？以下这两点教你区分瑜伽健身！
一、瑜伽是控制心灵的意识波动，学会了如何面对负面情绪。
瑜伽经的第一章和第二章指出，瑜伽是控制心灵意识的波动。
瑜伽练习的目的是我们的心。无论每个人的现状如何，我们都可以通过持久的练习来改变，实现注入一颗心，保持一颗平静自由的心，而不是快乐或悲伤。
现在越来越多的医学证明，各种疾病与负面情绪密切相关，如怨恨、悲伤容易导致类风湿性关节炎等自身免疫系统疾病；抑郁的愤怒，容易引起紧张、慢性背痛等；当我们抑制一些负面情绪时，它会通过身体表达，身体不适和疾病是负面情绪没有解决的身体喊叫！
在练习姿势的过程中，我们也会经历不同的情绪，比如练习很长一段时间，不能做猴子，会有不情愿，悲伤，感觉很糟糕。此时，我们需要练习姿势注意呼吸，静静地与身体相处，感觉身体，在不改变正确的力量的前提下，也可以使用辅助设备，让身体回到上升、稳定、伸展、平静的状态，此时，慢慢感觉心空间打开，身体空间打开，姿势会进步，更重要的是，学习如何面对负面情绪，实现身心的统一协调。
瑜伽和健身有什么区别？
二、目的不同，练习过程中的注意点和要点也不同。
瑜伽是练习心，学会关心我们的身体，关注我们的情绪，感知身体，从内到外改善身体。
由于练习的目的和方向不同，我们在练习过程中有不同的注意力和要点。练瑜伽的时候，关键是打开，打开，再打开。从呼吸的打开，到肌肉的伸展，再到关节空间的打开，你最终会感受到心脏的打开。
当内部空间打开时，身体处于稳定和平衡的状态，这需要肌肉的力平衡和稳定。前、后、左、右合力为零，使我们的骨骼回到正确的位置，达到自然状态。随着姿势强度的增加，肌肉力量也会增加，从而改变形状。
