搜索…

奶茶饮品喝出来的健康问题,减少去奶茶店的次数,还你一个健康的身体!

2022-06-16 10:46:38 232

这几天网上朋友圈铺天盖地的奶茶梗,我想秋天的第一杯奶茶莫名其妙就火了。世界卫生组织给出了明确的标准,建议健康成年人单次摄入200种咖啡因mg以下是每天摄入4000英镑mg以下是最高的428杯奶茶mg咖啡因相当于4杯美国咖啡或8罐红牛,每天摄入400多种推荐咖啡因mg,因此,孕妇、老人、儿童应少喝或不喝奶茶。

这几天网上朋友圈铺天盖地的奶茶梗,我想秋天的第一杯奶茶莫名其妙就火了。看着各种朋友圈,猝不及防的塞了一口狗粮。秋天的第一杯奶茶让几个人开心又难过。奶茶饮品喝出来的健康问题,减少去奶茶店的次数,还你一个健康的身体!

奶茶饮品喝出来的健康问题,减少去奶茶店的次数,还你一个健康的身体!

奶茶味道鲜美,但危害极大。奶茶中最毁人的三件事

1.咖啡因

越来越多的人发现喝完奶茶后兴奋不已,晚上失眠知道奶茶中的咖啡因含量很高。世界卫生组织给出了明确的标准,建议健康成年人单次摄入200种咖啡因mg以下是每天摄入4000英镑mg以下是最高的428杯奶茶mg咖啡因相当于4杯美国咖啡或8罐红牛,每天摄入400多种推荐咖啡因mg,因此,孕妇、老人、儿童应少喝或不喝奶茶。

奶茶饮品喝出来的健康问题,减少去奶茶店的次数,还你一个健康的身体!

2.高糖

一杯奶茶的糖含量相当于14块方糖。《中国居民膳食指南(2016)》建议:控制糖的摄入量,每天不超过50元g,最好控制在25g下面。换句话说,一杯奶茶的糖就足够了,甚至超过了你一天的摄入量。大量的糖摄入会对新陈代谢产生不利影响,增加肥胖、糖尿病、高血压、血脂异常、脂肪肝和高胰岛素血症等代谢综合征的发生。

奶茶饮品喝出来的健康问题,减少去奶茶店的次数,还你一个健康的身体!

3.反式脂肪

也许你每天喝的奶茶与牛奶无关。为了节省牛奶和乳脂的成本,许多奶茶基本上是由牛奶精华(脂肪粉)混合而成的。奶茶的良好味道主要取决于反式脂肪。一些企业推出了牛奶盖奶茶。事实上,牛奶盖的主要成分是植物脂肪粉,其中大部分是由牛奶泡沫粉制成的,有些还添加了植物油,因此脂肪含量将高于爆炸性表。反式脂肪酸具有营养低、热量高、危害大的特点。《中国居民膳食指南 2016》指出,每天摄入反式脂肪酸不得超过 2.2g,大多数奶茶中的反式脂肪酸含量超标。调查显示,一杯普通奶茶中的反式脂肪酸含量最高可达 6.2 g。

奶茶饮品喝出来的健康问题,减少去奶茶店的次数,还你一个健康的身体!

因此,为了健康,不要盲目遵循消费的趋势。过量食用糖对健康有害是专家的共识,奶茶、苏打水等糖饮料必须少喝,真的忍不住,每月最多喝一次。睡眠障碍、胃病和糖尿病患者不得喝奶茶。

相关推荐


错误级别为:2,错误信息为:stream_socket_client(): unable to connect to tcp://127.0.0.1:6379 (����Ŀ����������ܾ����޷����ӡ� ),文件目录位置为:D:\xp.cn\www\wwwroot\admin\lp.uczc.cn_80\wwwroot\vendor\predis\predis\src\Connection\StreamConnection.php,错误行号为:127。