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宝妈产后恢复有技巧，做好这几个动作产后修复快！
1、注意平躺
枕头平躺6小时，因为在手术过程中，子宫和腹部器官移动，腹部创伤，需要一定的时间才能恢复。在此期间，不能喝水，不能吃东西，减轻胃肠道压力，促进身体恢复。此时，会有很多亲戚和朋友参观，必须注意休息，不要说太多，以免缺乏气和血。
2、按摩腿部
平躺时，注意让家人帮忙按摩腿部。由于母亲的身体不能移动，血液循环不良，很容易引起静脉血栓形成。按摩腿促进血液循环，防止静脉血栓形成。
当时婆婆比较注意。我告诉她这件事后，她时不时给我按摩腿，所以我的身体没有任何不适。生孩子的时候忽略了这个问题，腿僵硬。
3、注意翻身
你可以在6小时后翻身。如果你的身体不能支撑你翻身，请帮助你的家人翻身。如果你的身体不能支撑侧卧，你可以在身体下面放一个枕头侧卧，然后朝另一个方向侧卧。翻身可以防止肠粘连和盆粘连，促进身体恢复。
4、注意压肚子
护士通常每天两三次。有时候压肚子会很疼，压肚子后会流出很多血。很多朋友害怕这个手术。其实这个动作有利于子宫恢复和恶露排出，全身恢复。
5、注意下床
第二天你就可以起床了。注意温柔的动作。首先，让家人轻轻摇晃，慢慢坐起来，停留5分钟；然后移到床边，把腿放在床下，停留5分钟；轻轻测试地面，慢慢站起来，停留5分钟。让家人帮忙或自己扶着墙慢慢移动。
这个动作特别有效，记得一个孩子突然起床，立刻晕倒在地，出汗。
6、及时排便
拔下导管后，及时上厕所排便。因为插入导管至少需要2天，所以在此期间你会忘记如何排便。早排便早恢复排便意识，有利于消炎。
第一次排便会有一些困难和疼痛。你可以打开水龙头，看流，听水流的声音，刺激排便。插入导管后会引起炎症，及时排便，第二次会好很多。
7、注意活动
可以下床后，经常下床，这是护士每天强调的问题。虽然伤口很痛，但行走有利于恢复体力，排出更多的恶露，也有利于子宫的恢复。同时，它也可以防止盆腔粘连，我总是躺在孩子身上，身体很虚弱，但也会导致盆腔粘连，后悔啊！
总之，剖腹产后这些动作有利于产后愈合，希望对有需要的妈妈有所帮助！如果你有更好的做法，请分享！
