学习舞蹈这些误区你可得知道，舞蹈培训学校都不知道的误区！

学习舞蹈这些误区你可得知道，舞蹈培训学校都不知道的误区！无论是看视频自学还是去专业舞蹈培训班学习舞蹈，教师都会关注舞蹈的基本技能，这也证明了舞蹈的基本技能对舞者未来的舞蹈表演非常重要，就像我们每天吃三顿饭一样！所以坚持每天训练基本的舞蹈技能很重要，但也要注意这些误解！

误区一：软开度只有一种方法

我们很多人认为柔韧性训练是压腿和移腿，但事实并非如此。

我们芭蕾舞基础训练中的所有动作都与灵活性训练有关：我们在空中跳跃、踢腿和练习单一肌肉素质时都是灵活性训练。

误区二:压腿是韧带

柔韧性训练是练习肌肉的柔韧性，而不是韧带或肌腱！

因为各种组织在关节僵硬中起着一定的柔韧性阻力作用：关节囊。

所以，增加灵活性的努力应该针对肌肉的筋膜。过度伸张可能削弱联合体的完整性，造成不稳定(增加伤害风险)。

误区三:一次拉就能解决问题

许多舞蹈学生认为，在舞蹈培训课上，老师的脚砰，肌腱打开，没有问题，这当然是不可能的。

最好不要超过正常范围的6% ，韧带容易断裂，或关节稳定性降低。

误区四:年纪大了练不出柔韧性

我们变老的主要原因是我们的结缔组织随着身体变老而变得不那么灵活。

通过适当的训练，灵活性是可以的，应该在各个年龄段发展和进步。然而，这并不意味着每个人都能以同样的速度发展灵活性。一般来说，你年龄越大，发展所需的时间就越长。我希望老年人在练习时能更有耐心。

误区五：力量和软度是冤家

力量训练和灵活性训练应携手并进，即灵活性和力量之间必须始终存在平衡。

显然，如果你为了力量训练而忽略了灵活性训练，你肯定会牺牲灵活性(反之亦然)。

事实上，为了提高强度和灵活性而进行的练习不需要牺牲任何一种，灵活性训练和力量训练可以相互增强。

误区六:盲目追求速度

有些人盲目追求舞蹈的速度和进步，想要快速达到理想的效果，这是一个非常不利于进步的误解，从长远来看，如果在经常错误的地方不及时纠正。所以在练习舞蹈时，你必须一段一段地练习，及时停止错误的地方，反复练习。